بریده‌هایی از کتاب بزن قدش! این یه قانونه

اگر باور داشته باشید که تلاش زیاد شما را به جایی می‌رساند، در زندگی خود شگفتی خواهید آفرید.

تو از آن چیزی که فکر می‌کنی بسیار قوی‌تری.

نمی‌دانید اگر به خودتان این‌قدر سخت نگیرید، اوضاع چقدر آسان‌تر می‌شود و زندگی می‌تواند چقدر زیباتر باشد. و اگر مدام خودتان را به‌لحاظ ذهنی سرزنش نکنید، موفقیت‌های زندگی چقدر دلچسب‌تر می‌شوند.

مسواک زدن دندان‌ها با دست مخالف، درحالی‌که فکری را در ذهن تکرار می‌کنید، باعث می‌شود که مغز نسبت به آن پیام توجه بسیار بیشتری نشان دهد. استفاده از دست مخالف باعث تمرکز مغز می‌شود. در این حالت، ذهن بر هرآنچه در اطرافش رخ می‌دهد، بیشتر متمرکز می‌شود؛ ازجمله بر هر چیزی که موقع مسواک زدن می‌گویید. این تلاش مضاعف باعث می‌شود آن کلمات و احساساتی که برمی‌انگیزانند را به‌خوبی به یاد بسپارید، زیرا ذهن آن‌ها را با این عادت جسمانی جدید (مسواک زدن دندان‌ها با دست مخالف) پیوند می‌زند.

اگر خواستار تحسین، تأیید، محبت، پذیرش و خوش‌بینی بیشترید، باید تمرین کنید تا این‌ها را به خودتان بدهید.

باید احساساتی را که در زندگی‌تان می‌خواهید خلق کنید؛ شادی، لذت، خوش‌بینی، اعتمادبه‌نفس و تحسین. احساس مورد توجه بودن و تشویق شدن از جایی شروع می‌شود که خودتان این احساس را به خودتان هدیه کنید.

‫تا وقتی فکر می‌کنی که من هیچ‌وقت نمی‌تونم جای اون باشم، برای رسیدن به رؤیاهات کاری نمی‌کنی. وقتی می‌بینی بقیه کارهایی رو انجام می‌دن که تو از انجام دادنشون می‌ترسی، طبیعیه که حسودی‌ت بشه. اما اگه فقط می‌نشینی و به خواسته‌هات فکر می‌کنی، پس اون‌ها رؤیات نیستن، فقط یه آرزوی معمولی‌ان. ‫رؤیا نیازمند عمله. نیازمند همکاریه. رؤیا فقط وقتی واقعی می‌شه که شهامتش رو پیدا کنی به‌سمتش قدم برداری.»

وقتی با خودتان می زنید قدش، امکان ندارد که بتوانید راجع به خودتان فکر بدی کنید.

علت اینکه آن چیزی را که در زندگی می‌خواهید ندارید، تا حدی این است که وقتی حس‌وحال انجام کاری را ندارید انجامش نمی‌دهید. زندگی شما فقط وقتی آسان‌تر می‌شود که همیشه کارهای سخت را به انجام برسانید. تسلیم حس‌وحالتان نشوید و انجامش دهید.

بازی زندگی این است، پس بهتر است شما هم بپرید داخل و بازی کنید.

زندگی به شما چیزی می‌آموزد. همیشه این‌طور است. همه‌چیز، منظورم دقیقاً همه‌چیز است؛ شما را برای رویدادهای بعدی آماده می‌کند.

وقتش رسیده آن‌طور که مستحقش هستید و به آن نیاز دارید، خودتان را تشویق کنید. ارزش و احترام قائل شدن برای خود، دوست داشتن خود و اعتمادبه‌نفس، همه و همه با ساخت این صفات در وجود خود آغاز می‌شوند. به همین دلیل است که ازتان می‌خواهم هر روزتان را با یک بزن قدش در آینه شروع کنید. این عادتی است که باید یاد بگیرید، بفهمید و هر روز آن را تمرین کنید. این تنها، شروع ماجراست.

شما باید از این رنج به نفع خودتان استفاده کنید. رنج را برگردانید تا به انگیزه‌ای برای تغییر تبدیل شود

دنیا نگفته است که «تو نمی‌تونی این رو داشته باشی»، خود شما گفته‌اید

افکار منفی قدیمی‌تان چنان در ذهن ریشه‌دار شده‌اند که نمی‌توانید فقط با حرف زدن، عادات و باورهای قدیمی را از ذهن بیرون کنید. شما باید خودتان را در حال اقدام برای تغییر ببینید.

وقتی فکر می‌کنید که در کاری گند زده‌اید، از خود متنفر می‌شوید. وقتی از خودتان متنفر باشید، ناگزیر کارهایی انجام می‌دهید که از آن‌ها متنفرید. در این حالت افکارتان یک سیاه‌چال ذهنی می‌سازند.

تو از آن چیزی که فکر می‌کنی بسیار قوی‌تری.

به‌هرحال انجامش دهید. علت اینکه آن چیزی را که در زندگی می‌خواهید ندارید، تا حدی این است که وقتی حس‌وحال انجام کاری را ندارید انجامش نمی‌دهید. زندگی شما فقط وقتی آسان‌تر می‌شود که همیشه کارهای سخت را به انجام برسانید. تسلیم حس‌وحالتان نشوید و انجامش دهید.

پیدا کردن خود واقعی‌تان معجزه‌آساست.

مسئله این نیست که خواستنی‌ها را همان لحظه که بخواهید به دست آورید. مسئله این است که به آن چیزهای خواستنی اجازه دهید به شما در مسیر عبور از ترس‌ها، شک‌ها و تسلیم شدن‌ها کمک کنند. رؤیاهایتان چگونگی باور به چیزی بزرگ‌تر و بالاتر را یادتان می‌دهند.