نظرات کاربران درباره کتاب مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری: به همراه تمرین‌های تخصصی برای بازکردن ۱۸۰ درجه‌ی پا

کتاب در زمینه انعطاف پس از مقدمات و توضیحات اولیه ؛ به ارائه چند نوع کشش و تمرین برای انعطاف ۱۸۰ درجه از وسط و طرفین پرداخت. در مجموع خوب بود ولی حجم خیلی کمی داشت و تعداد تمرینات نیز کم و جزء چند تمرین رایج بود.

عالی