نظرات کاربران درباره کتاب از‌ خجالت مردن!

اکثر کتاب‌های این سبک موضوع اضطراب رو به صورت کلی توضیح میدن اما این کتاب به صورت تخصصی به مسئله اضطراب اجتماعی پرداخته. متن روانی داره و خوبیش اینه که نویسنده به جای نقل خاطرات خودش (چیزی که زیاد تو کتاب‌های توسعه فردی می‌بینم) توضیحات مفیدی برای درمان داده. به عنوان مثال؛ تکنیک های تنفس عمیق، به چالش کشیدن افکار، رویارویی با استفاده از لیست اولویت، استفاده از دارو، نحوه انتخاب متخصص

یه سری تکنیک خوب برای غلبه بر اضطراب اجتماعی داره

در‌ کل کتاب خوبیه، ولی حس میکنم مطالب اضافیش حجم کتاب رو زیاد کرده و یه بخش هایی به نظرم خیلی مفید نیست، دو سه فصل از کتاب ایده ی کلی رو به خوبی بیان میکنن و انجام دادن تمرین های همون دو سه فصل به خوبی میتونه کمک کنه به حل اضطراب اجتماعی.

بسیار کمک کننده ست برای مقابله با جمع هراسی و اضطراب اجتماعی. اغراق در « احتمال تأیید نشدن و شدت عواقب تایید نشدن» باعث ایجاد ترس از ارتباط با دیگران میشه. تمریناتش خیلی خوب آدم رو راهنمایی می‌کنه

کتاب متوسطیه، حجم کتاب میتونست نصف این باشه تکنیک هایی که گفته رو میشه با یه سرچ تو گوگل فهمید مسئله‌ای که من با کتاب های خودیاری دارم اینکه این کتاب ها برای مردم کشورهای جهان اولی نوشته شده جامعه و آدم هایی که اونا باهاش سر و کله میزنند خیلی متفاوت تر از وضعیت جایی که ما توش زندگی میکنیم دغدغه و سطح کیفیت زندگی ها متفاوته من سعی میکنم صرفا راه‌حل هایی که با مشکلم همخوانی دارند رو یاد بگیرم و استفاده کنم بقیه اش واقعا به دردم نمیخوره.