نظرات کاربران درباره کتاب وسواس فکری

تکنیک برای وسواس عملی: وقتی مثلا قفل در یا شیر گازو میخای چک کنی یه پیام واسه خودت بزار چطوری؟ مثلا وقتی میری که شیر گازو چک کنی بگو مثلا سه سه تا نه تا دو دو تا پنج تا گاز چک شد یه شعری پیامی حرفی چیزی واسه خودت بزار و یا عقب بنداز بگو باشه نیم ساعت دیگه چک میکنم و نیم ساعت بعدش اگه دوست داشتی عقب بنداز یا چک کن