بریده‌هایی از کتاب بی حد و مرز

«صدایی در سرتون شما رو قضاوت می‌کنه، بهتون شک داره، کوچکتون می‌کنه و مدام بهتون می‌گه به‌اندازهٔ کافی خوب نیستین. این صدا بهتون چیزهایی آزاردهنده و منفی می‌گه، چیزهایی که شما حتی توی خواب هم به کسی نمی‌گین. من خیلی احمقم. من خیلی خنگم؛ هیچ‌وقت کاری رو درست انجام نمی‌دم؛ هیچ‌وقت موفق نمی‌شم.» در ادامه می‌گوید: «منتقدِ درون بی‌آزار نیست. منتقدِ درونِ شما، مانعِ کارهاتون می‌شه و شما رو محدود می‌کنه و شما رو از رسیدن به زندگی دلخواهتون محروم می‌کنه. رفاه و آرامش درونتون رو می‌دزده و اگر مدت زیادی نادیده‌اش بگیرین، به مشکلات جدی ذهنی مثل افسردگی یا اضطراب منجر می‌شه.»

«باورهای کوه یخ عمیقاً در ذهن ما ریشه دارند، بسیار قدرتمند هستند و احساساتِ ما را تحریک می‌کنند. هرچه کوه یخ استوارتر باشد، خرابی بیشتری در زندگی به بار می‌آورد... باعث هرج‌ومرج در برنامهٔ شما می‌شود، بر سر راه رژیم‌گرفتنتان قرار می‌گیرد یا باعث می‌شود فرصت‌ها را از دست بدهید.» شاید مهم‌ترین گفتهٔ کتاب این باشد: «اگر بتوانیم کوه‌های یخی را کنترل کنیم، کنترل زیادی بر احساسات و زندگی‌مان پیدا خواهیم کرد. کوه یخی خود را آب کنید تا تمام موانع شسته شوند و از سر راه کنار بروند.»

به این باور رسید که خودش می‌تواند ذهنش را تغییر و شکل بدهد و به اهدافش دست پیدا کند. او برای اولین بار در عمرش به خود ایمان آورد و باور کرد چه چیزهایی ممکن هستند.

خودانگارهٔ منفی و باورهای محدودکننده در ذهنش عقب نشستند.

صدای درونتان شما را محدود می‌کند.

باورهای محدودکننده معمولاً در صحبت‌های فردی آشکار می‌شوند، یعنی همان مکالماتِ درونی‌تان که تمرکزشان بر چیزی است که به‌نظرتان توان انجامش را ندارید. به‌جای این کار باید بر چیزی تمرکز کنید که در حال حاضر هم به‌خوبی انجامش می‌دهید و آنچه قرار است امروز و در آینده به دست آورید.

ذاتِ این روش، مفهومی بنیادی است: بی‌حدومرزکردن. رازِ بی‌حدومرزکردن خود این است که فرضیاتِ اشتباه را فراموش کنید. اغلب اوقات فقط به این خاطر به خواسته‌مان دست پیدا نمی‌کنیم که خود را متقاعد کرده‌ایم قادر به انجامش نیستیم.

رفتار کاملاً توسط باورهای ما هدایت می‌شود، پس پیش از آنکه دربارهٔ نحوهٔ یادگیری بیاموزیم، باید باورهای زیربنایی‌مان را دربارهٔ آنچه در جهان اطراف ممکن است، بررسی کنیم. ما با ذهنیت‌های ازپیش‌تعیین‌شده دربارهٔ توانایی‌های خود به دنیا نمی‌آییم؛ این راه‌های محدود و ثابتِ تفکر را از کسانی می‌آموزیم که در زندگی‌مان هستند و فرهنگی که در آن بزرگ می‌شویم.

این سه سؤال، جادوی شما هستند: چطور می‌توانم از آموخته‌هایم استفاده کنم؟ چرا باید از آموخته‌هایم استفاده کنم؟ چه زمانی از آموخته‌هایم استفاده خواهم کرد؟ این سؤالات به شما کمک می‌کنند دانشِ به‌دست‌آمده از این کتاب را در سر و قلب و دستانتان یکی کنید. این سؤال‌ها را جایی بنویسید که جلوی چشمتان باشند، مثلاً روی میز یا در تلفن همراهتان.

قدرت تبدیل کنید. - چطور می‌توانم از آموخته‌هایم استفاده کنم؟ - چرا باید از آموخته‌هایم استفاده کنم؟ - چه زمانی از آموخته‌هایم استفاده خواهم کرد؟

ابتدا، سه سؤال اصلی آورده شدند که باید در طول سفر قهرمانی خود بپرسید. این سؤالات به شما کمک می‌کنند به آنچه می‌آموزید عمل و دانش را به قدرت تبدیل کنید.

سؤالات، تمرکز شما را هدایت می‌کنند بنابراین نقشی مهم در زندگی دارند، حتی نقشی مهم برای درکِ مطلب دارند.

این کتاب، نتیجهٔ دو دهه پرسیدنِ سؤالاتِ توانمندکننده است.

ذهنِ انسان همواره در حال تعمیم‌دادن است تا از دنیای اطرافش سردرآورد. اینجا، آنجا و همه‌جا می‌توانیم شواهدی بیابیم که باورهای خود را تأیید کنیم. فکرکردن، فرایندِ استدلالِ دقیق دربارهٔ موضوعی مشخص است.

اکثر افراد واقعاً به انجام کاری علاقه دارند که ته قلبشان می‌دانند باید همان را انجام بدهند؛ اما آن را انجام نمی‌دهند، چراکه آن را ترجیح در نظر می‌گیرند نه تعهد.

بی‌حدومرزبودن، انتخاب است و آن انتخاب کاملاً در دستان شماست، مهم نیست شرایطتان چیست. می‌توانید دست از این قدرت بکشید، اما چرا باید چنین کاری کنید وقتی می‌دانید که می‌توانید زندگی بدون موانع داشته باشید؟ البته انتخاب‌کردن عملی فعالانه است و زمانِ انتخاب نیز همین الان است.

قبل از هر بار شروع‌کردن به خواندن، چند دقیقه دربارهٔ آنچه از جلسه قبل به خاطر دارید، صحبت کنید یا بنویسید.

تقویمتان را جلویتان بگذارید و زمانِ لازم برای خواندنِ کتاب بی‌حدومرز را در هفت روز آینده علامت بزنید.

برای خواندنِ این کتاب، دوستی را انتخاب کنید تا یکدیگر را وادار به درک و اجرا کنید. نام آن فرد (یا افراد) را یادداشت کنید.

اگر دوست دارید منحنی یادگیری خود را حسابی بهبود دهید، با هدفِ آموزشِ اطلاعات به فردی دیگر بیاموزید.