موفقیت حاصل تلاش است و نه شانس یا ضعیف و قوی بودن.
احمد رضا
«سیگار کشیدن برای حل مشکلات واقعی زندگیام هرگز به من کمک نمیکند.»
احمد رضا
میترسند که نتوانند ترک کنند، در تنهایی و به صورت پنهانی سیگار میکشند و آرزو میکنند که ایکاش هرگز شروع نکرده بودند.
احمد رضا
همینجا بایستید بگذارید احساسات بدون سیگار کشیدن عبور کنند و در طول زمان خواهید فهمید که میتوانید با آنها مقابله کنید بهتر از آنچه فکرش را میکردید.
احمد رضا
«سیگار کشیدن برای حل مشکلات واقعی زندگیام هرگز به من کمک نمیکند.»
احمد رضا
در تجربیات من افرادی که لذت از سیگار کشیدن را از دست دادهاند برای ترک آمادهترند، اما هنوز نمیدانند که چگونه باید اعتیاد به سیگار را کنار بگذارن
احمد رضا
چنانچه شما به سیگار اعتیاد دارید و سعی میکنید کشیدن سیگار را کاهش دهید به امید اینکه به یک سیگاری اجتماعی یا تفریحی تبدیل شوید، مطمئن باشید که سیگار کشیدن سبک نیز نمیتواند کمکی به شما بکند. گرفتن سیگار برای یک سیگاری معتاد مثل انداختن یک تکه گوشت برای یک حیوان است. حیوان هرزمان که تغذیه میشود، قویتر میشود. تنها راه برای خلاص شدن، گرسنگی دادن به حیوان است. تنها راه، رها شدن کامل از تنباکو است.
احمد رضا
به جملات زیر پاسخ مثبت یا منفی بدهید:
الف: مصرف روزانه نیکوتین به مدت حداقل چند هفته- بله خیر
ب: قطع مصرف ناگهانی نیکوتین یا کم کردن میزان
مصرف روزانه موجب بروز حداقل ۴ علامت از علائم
زیر در طول ۲۴ ساعت:
(۱) خلق افسرده - بله خیر
(۲) بیخوابی- بله خیر
(۳) تحریکپذیری، عصبانیت و یا خشم - بله خیر
(۴) اضطراب و دلشوره- بله خیر
(۵) دشواری در تمرکز حواس- بله خیر
(۶) بیقراری- بله خیر
(۷) کاهش ضربان قلب- بله خیر
(۸) افزایش اشتها و یا افزایش وزن- بله خیر
اگر به جمله (الف) و حداقل ۴ مورد از جمله (ب) پاسخ مثبت دادهاید، امکان دارد به آنچه «علائم ترک» خوانده میشود، دچار شوید.
کاربر ۲۶۰۹۷۵۳