بریده‌هایی از کتاب تختخوابت را مرتب کن

اگر می‌خواهید دنیا را تغییر دهید، فرد را با اندازه‌ی قلبش اندازه بگیرید

کسی که جسارت دارد، برنده می‌شود.

از مرگ. پی بردم که شکست‌های قبلی باعث قدرتمندی من شده‌اند و به من آموختند که هیچ‌کسی از خطا مصون نیست. رهبران واقعی باید از شکست‌هایشان درس بگیرند، از درس‌ها برای انگیزه‌دهی به دیگران استفاده کنند و از تلاش و گرفتن تصمیمات دشوار نترسند.

هفته‌ی نهم تمرین به نام هفته‌ی جهنمی شناخته می‌شود. شش روز بدون خواب، آزار ذهنی و فیزیکی دائمی و یک روز ویژه در زمین‌های گلی. زمین‌های گلی ناحیه‌ای بین سن دیاگو و تیجواناست که در آن، آب در حرکت است و جریان‌های چرخشی تیجوانا را به وجود می‌آورد؛ منطقه‌ی باتلاقی از جریان‌های آبی که گل‌ولای در آن، هر چیزی را به درون خودش می‌کِشد.

در این صورت چیز دیگری روحیه‌ی شما را خُرد می‌کند و به تفکر در مورد زندگی وا می‌دارد. در آن لحظه‌ی تاریک و سرد، به درون خود رجوع کنید و بهترین خود باشید.

چون زندگی عادلانه نیست و هر چقدر زودتر این رو یاد بگیری بهتر می‌تونی با اون روبه‌رو بشی.»

وسعت قلب و میزانِ همت اهمیت دارد.

«ثابت کن که اشتباه می‌کنم!»

امید قدرتمندترین نیرو در گیتی است. با امید می‌توانیم ملت‌ها را به سوی تعالی سوق دهیم. با امید می‌توانیم تسلای خاطر دردکشیده‌ها باشیم. با امید می‌توان درد ضایعات تحمل‌ناپذیر را آسان ساخت. گاهی اوقات تنها به یک نفر برای تغییر نیاز است. همگی ما روزی خودمان را تا خِرخِره در گِل می‌بینیم. این همان زمانی است که باید با صدای بلند آواز بخوانیم، لبخند بزنیم، اطرافیانمان را بلند کنیم و به آن‌ها امید دهیم که فردایی بهتر وجود خواهد داشت.

زورگوها همگی مثل هم هستند، چه در محیط مدرسه، چه در محیط کار و یا حکمرانی بر یک کشور با کمک اعمال ترس و وحشت. این افراد بر ترس و ارعاب تکیه دارند. زورگوها قدرت خود را از طریق ترس و ضعف دیگران به دست می‌آورند. زورگوها مثل کوسه‌ها هستند که ترس را در آب بو می‌کشند. آن‌ها دور طعمه حلقه می‌زنند تا ببینند آیا طعمه تقلایی می‌کند یا نه. ضعیف بودن یا نبودن قربانی‌شان را بررسی می‌کنند. اگر شجاعت روبه‌رو شدن با این وضعیت را نداشته باشید، به شما حمله خواهند کرد. در زندگی برای رسیدن به اهدافتان، تکمیل شنای شبانه، باید انسان شجاعی باشید. این شجاعت در تمامی ما وجود دارد. اگر عمق وجودتان را بکاوید، انبوهی از شجاعت را خواهید یافت.

زندگی یک جدال است و همواره زمینه‌های شکست وجود دارد ولی کسانی که با ترس از شکست، سختی یا دردسر زندگی می‌کنند، هرگز به ظرفیت‌های واقعی خود دست نمی‌یابند. بدون غلبه بر محدودیت‌ها، بدون سُر خوردن با سر به سمت موانع، بدون نشان دادن جسارت زیاد، هرگز نمی‌فهمید که واقعاً چه چیزی در زندگی‌تان امکان‌پذیر است.

دوچرخه‌ها به هم برخورد کردند و دو دوچرخه‌سوار با صورت روی آسفالت افتادند. یکی از آن‌ها در خاک غلت زد و پایش آسیب دید. ضربه‌ای که به وی وارد شده بود، چندان جدی نبود. موکی روی زمین باقی مانده بود و حرکتی نمی‌کرد. گروه امداد، ظرف چند دقیقه به محل حادثه رسید، موکی را بی‌حرکت نگه داشتند و او را به بیمارستان انتقال دادند. در ابتدا امید می‌رفت تا فلج شدن بدن موکی موقتی باشد ولی روزها، ماه‌ها و سال‌ها گذشتند؛ بدون اینکه موکی قدرت استفاده‌ی دوباره از پاهایش را به دست آورد. تصادف باعث فلج شدنِ کمر به پایین موکی شده بود و دست‌هایش نیز حرکتی محدود داشتند. در مدت سی‌وپنج سال گذشته، موکی روی ویلچر زندگی کرده است. در تمامی این سال‌ها هرگز از او شکایتی در مورد بدشانسی و بخت بد در زندگی نشنیدم. حتی هرگز از زبانش نشنیدم که بپرسد: «چرا من؟» هرگز برای خودش تأسف نخورد. در حقیقت، پس از این حادثه، موکی به نقاشی برجسته تبدیل شد. او صاحب دختر زیبایی شد و مسابقات سه‌گانه‌ی بزرگ قورباغه را تأسیس کرد که هر ساله در کورونادو برگزار می‌شود.

جنسیت، پیشینه‌ی مذهبی یا قومی، جهت‌گیری ذهنی و یا جایگاه اجتماعی شما مهم نیست. در این دنیا مشکلات ما مشابه است و درس‌هایی که برای غلبه بر این مشکلات و حرکت رو به جلو یاد می‌گیریم- تغییر دادن خودمان و دنیای اطرافمان- برای همه‌ی ما به شکلی برابر کاربرد دارند.

مردم عادی و زنان و مردان بزرگ همگی با توجه به نحوه رویارویی‌شان با بی‌عدالتی زندگی تعریف می‌شوند - هلن کلر، نلسون ماندلا، استفن هاوکینگ، مالالا یوسف زای و - موکی مارتین.

پی بردم که شکست‌های قبلی باعث قدرتمندی من شده‌اند و به من آموختند که هیچ‌کسی از خطا مصون نیست. رهبران واقعی باید از شکست‌هایشان درس بگیرند، از درس‌ها برای انگیزه‌دهی به دیگران استفاده کنند و از تلاش و گرفتن تصمیمات دشوار نترسند.

در طول دوران کاری‌ام در گروه‌های نیروی دریایی، بدبیاری‌های زیادی را تجربه کردم و در هر مورد، کسی برای کمک به شرایطم، به سویم آمد: کسی که به توانایی‌های من ایمان داشت؛ کسی که ظرفیت‌هایی را در من می‌دید که شاید در دیگران نمی‌دید، کسی که شهرت خود را به خطر می‌انداخت تا به پیشرفت من در کارم کمک کند. هرگز آن افراد را فراموش نمی‌کنم و می‌دانم هر چیزی که در زندگی‌ام به دست بیاورم و به هر جایی که برسم، نتیجه‌ی کمک و یاری افرادی است که در این راه پشتم بودند.

گاهی اوقات چیزهای بسیار ناچیزی وجود دارند که شما می‌توانید با انجام دادنشان، ماحصلِ روز خود را تحت تأثیر قرار دهید

زندگی یک جدال است و همواره زمینه‌های شکست وجود دارد ولی کسانی که با ترس از شکست، سختی یا دردسر زندگی می‌کنند، هرگز به ظرفیت‌های واقعی خود دست نمی‌یابند. بدون غلبه بر محدودیت‌ها، بدون سُر خوردن با سر به سمت موانع، بدون نشان دادن جسارت زیاد، هرگز نمی‌فهمید که واقعاً چه چیزی در زندگی‌تان امکان‌پذیر است.

پی بردم که شکست‌های قبلی باعث قدرتمندی من شده‌اند و به من آموختند که هیچ‌کسی از خطا مصون نیست. رهبران واقعی باید از شکست‌هایشان درس بگیرند، از درس‌ها برای انگیزه‌دهی به دیگران استفاده کنند و از تلاش و گرفتن تصمیمات دشوار نترسند.

آموزش نیروی دریایی همیشه درباره‌ی اثبات نکته است. اثبات اینکه اندازه اصلاً مهم نیست. اثبات اینکه رنگ پوست اصلاً مسئله‌ی مهمی نیست. اثبات اینکه پول شما را به فرد بهتری تبدیل نمی‌کند. اثبات اینکه عزم و اراده همیشه از استعداد بهتر بوده است.