بریده‌هایی از کتاب در فکر ذهن و روان نوجوانان چه می‌گذرد؟

در دنیا جای کافی برای همه هست پس بجای این‌که جای کسی را بگیری سعی کن جای خودت را پیدا کنی. «چارلی چاپلین»

احساس گناه موقعی است که حق کسی را پایمال کرده باشیم و یا به دیگری ضرری برسانیم نه این‌که از حق و حقوق خود دفاع کنیم

بهترین برنامه‌ریزی برای آینده؛ بهره‌گیری درست از زمان حال است. «آلبرکامو»

چه کسی می داند که تو در پیله تنهایی خود تنهایی؟ چه کسی می داند که تو در حسرت یک روزنه در فردایی؟ پیله‌ات را بگشا، تو به اندازه یک پروانه زیبایی.

مظلوم دوست داشتنی و قابل ترحم است: (خیر) مظلومی قابل ترحم و دوست داشتنی است که برای حق و حقوق خود ایستاده است و کسی که که به عمد تن به ظلم می‌دهد و از حق خود می‌گذرد و اجازه می‌دهد دیگران از او سوء استفاده کنند نه تنها دوست داشتنی نیست بلکه رقت انگیز و گناه‌کارتر از ظالم است. اگر چه اکثر افراد خودخواه یا خودشیفته و پرخاشگر مجذوب افراد منفعل، ضعیف و مطیع می‌شوند ولی در طولانی مدت حالشان از آنها به هم می‌خورد و حکم دستمال کاغذی برای‌شان پیدا خواهند کرد و هر زمان لازم بدانند آنها را زیرپایشان لِه می‌کنند و داخل سطل زباله می‌اندازند.

با والدین خود همانگونه رفتار کنید که انتظار دارید فرزندانتان با شما داشته باشند.

یکی از علل شکست و بدبختی ما در زندگی این خواهد بود که بخواهیم و بکوشیم همه از ما راضی و خشنود باشند. وظیفه ما در زندگی این است که کار خوب و درست خود را بکنیم، خواه دیگران را خوش آید، خواه دل‌گیر شوند.

یکی از مهمترین مراحل رشد و شکوفایی انسان و رسیدن به درجات اعلی و کمال، توانایی در به کنترل درآوردن هوی و هوس‌ها است (ویژگی که انسان را از حیوان متمایز می‌کند)

اگر چه در برخی از موارد روزگار در حق برخی بسیار ظالم است ولی بایستی بخاطر داشت که همواره بدبخت‌تر از ما وجود دارد و همیشه بایستی سپاسگزار و خشنود از آنچه که هستیم و داریم، باشیم و در عین حال برای بهتر شدن تمام توان خود را بکار ببندیم.

چنانچه هسته باید نخست در دل خاک بشکافد تا راز دلش در آفتاب عریان شود. شما نیز باید رنجِ شکافتن را تجربه کنید تا به شکفتن در رسید. «جبران خلیل جبران»

اگه پدر و مادرت هنوز زنده هستند، فراموش نکن که بیشتر از همیشه بهشون محبت کنی! واگه زنده نیستند، محبت های بی‌دریغ‌شون رو فراموش نکن و به راحتی از اونها نگذر. همیشه به یاد داشته باش که به پدر و مادرت محبت کنی و اونارو دوست داشته باشی.

یک شاخه گل رز که در زمان حیات- به علاوه یک لبخند- به عزیزی می‌دهید، به مراتب، لطیف‌تر، موثرتر و دوست داشتنی‌تر از یک دسته گل بزرگ ارکیده است که با اشک بر روی سنگ قبر او می‌گذارید!

فرار عاقل از نادان بهتر از غلبه بر آن است. «سقراط»

محبت و مهربانی واقعی دارای چند ویژگی مهم است: (۱) از روی میل و رغبت و انتخاب است نه از سر ناتوانی، نادانی، نیازمندی و نگرانی؛ (۲) با احساس خرسندی و خشنودی درونی واقعی همراه است؛ (۳) توقع و چشم داشتی وجود ندارد و به همین دلیل در صورت توان حد و نهایتی برای آن متصور نیست و (۴) فرد خود را فراموش نمی‌کند.

گذشته خود را مرور کنید و عللی را که شما را بدین جا رسانده و هم اکنون هستید مشخص کنید. سعی کنید آنهایی را که به شما صدمه رسانده‌اند درک کرده و ببخشید. پدر و مادر و دوستان نیز بنی‌بشر و مملو از اشتباه و خطا و ندانم کاری هستند. آنها و خود را به خاطر اشتباهات، خطاها، شکست‌ها و شرمساریها برای همیشه ببخشید و به خاک بسپارید و اجازه ندهید گذشته، خاطرات و تجربیات بد بطور دائم در جلوی ذهن شما رژه بروند.

اگر دیگران با من مخالف باشند پس من حتماً در اشتباه هستم: (خیر) اگر چه خِرَد (و نه نظر) جمعی بالاتر و اصلح‌تر از خرد فردی است ولی این بدین معنی نیست که همیشه حق با اکثریت است. در واقع درستی یا نادرستی چیزی فقط از طریق دلیل، مدرک، منطق و واقعیت سنجیده می‌شود و نه باور و نظر صرف دیگران. گالیله (و معدود افرادی دیگر) با دلیل، مدرک، محاسبه و منطق اعلام نمود که زمین به دور خورشید می‌گردد و نه خورشید دور زمین. اما کل جامعه مسیحیت آن دوران (و به ظاهر دانشمندان مذهبی آن) فقط براساس باور مذهبی خود (و بدون هیچ منطق و استدلالی) تمام قد مقابل عقل و منطق و علم ایستاد و او را تا سرحد گردن بریدن رساندند.

زندگی با همه وسعت خویش مسلک ساکت غم خوردن نیست حاصلش تن به قضا دادن و پژمردن نیست اضطراب و هوس و دیدن و نادیدن نیست زندگی (فقط) خوردن و خوابیدن نیست زندگی جنبش و جاری شدن است زندگی کوشش و راهی شدن است از تماشا گه آغاز حیات تا به جایی که خدا می‌داند

اگر با والدین خود ‌(و یا هر فرد دیگری) بحث و گفتگو می‌کنید چند نکته را به خاطر بسپارید: ۱) صحبتهای او را قطع نکنید (حتی اگر مطمئن هستید می‌خواهد چه بگوید)؛ ۲) از خود رفتار یا حرکتی نشان ندهید که بوی تحقیر و تمسخر دهد؛ ۳) از بکار بردن کلمات سبک و به اصطلاح کوچه بازاری و بلند کردن صدا و فریاد زدن بپرهیزید؛ ۴) با استدلال و منطق نظرات خود را ابراز کنید؛ ۵) اگر فرد مقابل منطقی نیست و باورهای خود را عین حق و حقیقت و ملاک قضاوت می‌داند با وی بحث استدلالی و منطقی نکنید

در این رابطه توجه به نکات زیر می‌تواند کمک کننده باشد: ادب و حرمت کلام حفظ شود و از بکار بردن کلمات زشت، رکیک و آزار دهنده خودداری شود. چیزی فراتر از موضوع و نظر خواسته شده، گفته نشود. در ابراز نظر و احساس راستگو بود (اگر چیزی یا کاری خوشایندمان نیست، آن را بیان نماییم). از دو پهلو صحبت کردن خودداری شود. بر روی نقاط ضعف و حساس و عیوب دیگران انگشت نگذاشت (مگر این‌که آن شخص صمیمانه نظر ما را به صراحت خواسته باشد و یا این‌که بخواهیم ناراحتی و انتقاد خود را بیان کنیم. مثلاً «از این‌که سرِ قرار به موقع نمی‌یای ناراحت میشم و انتظار دارم وقت‌شناس و خوش‌قول باشی»).

تلقین و توجه به نکات مثبت و تغییر دادن بینش: یک دفترچه یادداشت تهیه نمایید و هر روز سه نکته و ویژگی و رفتار مثبت و خوب خود را در آن بنویسید و آخر هر هفته آنها را مرور کنید. ظرف چند هفته درخواهید یافت که چه گوهری بوده‌اید که تاکنون به آن واقف نبوده‌اید. همچنین خصایص و نکات منفی خود را با موقعیت و حالات بدتر مقایسه کنید و قدر آنها را بدانید. اگر چشمانتان زیبا نیست در مقابل از نعمت بینایی برخوردار هستید؛ اگر قدتان در حد دلخواه بلند نیست (و کاری برای آن نمی‌توانید انجام دهید) در مقابل فلج نیستید؛ اگر چهره‌تان زیبا نیست در مقابل انسان والایی هستید (صورت زیبای ظاهر هیچ نیست ای برادر سیرت زیبا بیار)؛ درون انتقادگر و عیب‌جو را می‌توان با واقعیت بینی، تمرین و تلقین به درون خوش‌بین و واقع‌بین تبدیل نمود.