بریده‌هایی از کتاب مایندفولنس برای تندرستی

سعی کنید تا آن‌جا که ممکن است این قضیه را بفهمید که ذهن‌تان مدام پرسه می‌زند. از تنبیه‌کردن ذهن‌تان برای کاری که برای انجام آن طراحی شده است، هیچ‌چیزی به دست نخواهید آورد.

مایندفولنس قدرت خود را از تکرار به دست می‌آورد.

شفقت و دلسوزی، به‌خصوص درمورد خودمان و مشکلاتی که با آن مواجه می‌شویم از خصوصیات اصلی مایندفولنس است؛ بنابراین اگر حس می‌کنید به‌اندازهٔ کافی تلاش نکرده‌اید، سعی نکنید به خودتان حمله کنید.