بریده‌هایی از کتاب حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی

وقتی مرزهایتان را توضیح می‌دهید، برای مخالفت دیگران با نیازهای خود جا باز می‌کنید. در تلاش‌هایتان برای ایجاد احساس راحتی در دیگران، ممکن است از تعیین محدودیت‌های سالم منصرف شوید. تمام تلاشتان را بکنید تا مرزهای خود را بدون ارائهٔ توضیحی بیان کنید تا ترغیب نشوید که منصرف شوید.

درست است که تعیین مرزها آسان نیست. ترس فلج‌کننده از واکنش احتمالی دیگران می‌تواند شما را به‌راحتی عقب نگه دارد. ممکن است کنش و واکنش وحشتناکی را در ذهنتان تصور کنید و خودتان را برای بدترین نتیجهٔ ممکن آماده کنید. اما به من اعتماد کنید: داشتن رابطهٔ سالم و درازمدت همیشه ارزش ناراحتی کوتاه‌مدت را دارد!

هرگاه تشخیص می‌دهید باید مرزی تعیین کنید، به یاد داشته باشید که برای این روند دو مرحله وجود دارد: بیان و عمل.

درست است که تعیین مرزها آسان نیست. ترس فلج‌کننده از واکنش احتمالی دیگران می‌تواند شما را به‌راحتی عقب نگه دارد. ممکن است کنش و واکنش وحشتناکی را در ذهنتان تصور کنید و خودتان را برای بدترین نتیجهٔ ممکن آماده کنید. اما به من اعتماد کنید: داشتن رابطهٔ سالم و درازمدت همیشه ارزش ناراحتی کوتاه‌مدت را دارد!

درست است که تعیین مرزها آسان نیست. ترس فلج‌کننده از واکنش احتمالی دیگران می‌تواند شما را به‌راحتی عقب نگه دارد. ممکن است کنش و واکنش وحشتناکی را در ذهنتان تصور کنید و خودتان را برای بدترین نتیجهٔ ممکن آماده کنید. اما به من اعتماد کنید: داشتن رابطهٔ سالم و درازمدت همیشه ارزش ناراحتی کوتاه‌مدت را دارد!