ورزش و خواب کافی را باید درمیان تمام این کارها میگنجاندم چون بدون این دو، واقعاً اخلاقم خراب میشود.
Naemeh Soleimani
شادکامی را نباید با ولنگاری و بیهودگی اشتباه گرفت. در شادکامی واقعی خودخواهی وجود ندارد. همچنین معنای آن این نیست که یک لبخند ساختگی بزنید و وانمود کنید که همه چیز خوب است.
Naemeh Soleimani
مثال گفتگو با همسرم در هنگام صرف شام برای من یک فعالیت لذتبخش است اما اگر این کار آنقدر برایم عادی شود که دیگر نتوانم خاص بودن آن را درک کنم یا عوامل حواسپرتکن مثل مشغلههای روزمره مانع از این شوند که حرفهای او را بشنوم، این فعالیت برای هر دوی ما فقط یک اتلاف وقت خواهد بود.
Naemeh Soleimani
اوقات فراغت بسیار کم (کمتر از دو ساعت در روز) با کاهش شادکامی ارتباط دارد که این به دلیل استرس است.
Naemeh Soleimani