بریده‌هایی از کتاب غلبه بر کمال خواهی

کمال‌خواهی باعث می‌شود تمام کارهایتان را به دقیقه نود موکول کنید تا اگر نتیجه خوبی نگرفتید، یک بهانه و توجیه داشته باشید.

یک مشکل رایج دیگر در افراد کمال‌خواه، اهمال‌کاری است. اهمال‌کاری یعنی موکول کردن کارها به زمانی دیگر!

فرد کمال‌خواه همیشه انتظار دارد در بهترین سطح عمل کند. بنابراین از ترس اینکه نتواند به آن سطح موردنظر برسد، به طور کلی قید انجام دادن آن کار را می‌زند.

کمال‌خواهی منجر به نشخوار ذهنی می‌شود؛ یعنی حالتی که فرد مدام به کارهایی که کرده و حرف‌هایی که زده است، فکر می‌کند. تکرار و بررسی اعمالی که انجام می‌شود، از ویژگی‌های بارز افراد کمال‌خواه است.

خودسرزنشگری و خودانتقادگری یکی از ویژگی‌های اصلی افراد کمال‌خواه است.

فرد کمال‌خواه تنها در صورتی خود را ارزشمند و موفق می‌داند که بتواند به استاندارد خودساخته‌اش برسد.

زمانی که در یک زمینه خاص نتیجه دلخواهتان را نمی‌گیرید، یادتان می‌رود که بی‌شمار زمینه و حرفه دیگر وجود دارد که هنوز خودتان را در آن محک نزده‌اید. شما

حد نهاییِ کمال، رسیدن به تعادل است.

حال تصور کنید این شخص به مدت یک ماه وقت کافی برای انجام تمام ریزه‌کاری‌های تمیز کردن خانه‌اش نداشته باشد. حدستان درست است! او حتی قسمت‌های پیشِ پا افتاده و راحت خانه را هم تمیز نمی‌کند. در واقع یک ماه است که دستی به سر و روی خانه‌اش نکشیده است؛ چون معتقد است یا باید تمام گوشه و کنار خانه را طبق چک‌لیست تمیز کرد یا اینکه هیچ کاری نکرد!