بریده‌هایی از کتاب عادت های یک مغز شاد

تفاوت نمی‌کند چقدر توجه اجتماعی دریافت می‌کنید در هر صورت مغز شما پیوسته در طلب آن است.

ممکن است تکرار کردن سخت‌تر از آن چیزی باشد که انتظار دارید. به عبارت متداول‌تر انجام دادن کاری که ربطی به رفع نیازهای بی‌درنگ شما ندارد خسته‌کننده است.

ما همگی دنیا را از طریق عدسی‌ای می‌بینیم که در دورهٔ بلوغ شکل گرفته است زیرا مغز در این دوره بسیار منعطف است.

دوپامین سوخت انسان برای رسیدن به موفقیت‌ها است.

تنها انتخاب حقیقی شما این است که کنترل زندگی خود را به عهده بگیرید زیرا نمی‌توانید کنترل زندگی دیگران را به عهده بگیرید یا از دیگران انتظار داشته باشید زندگی شما را اداره کنند.

منطقی است که نسبت به رنج دیگران احساس بدی داشته باشید و بخواهید در صورت امکان به آنها کمک کنید اما مغز شما برای تمرکز کردن روی حال خوب خود شما شکل گرفته است

مغز طوری طراحی شده است که پیوسته در جستجوی پاداش‌ها و اجتناب از درد باشد.

عشق فقط معجونی است که از مواد شیمیایی مغز تهیه شده است

اگر عادت جدیدی به وجود آید رنج مقاومت کردن در برابر عادت قدیمی تسکین می‌یابد.

به همین دلیل خوب است که روزی یک‌بار انتظار تشویق داشته باشید حتی اگر نیاز باشد خودتان را مجبور به این کار کنید.