بهترین کتاب‌ها درباره خوشبختی و شادی

کتاب «زندگی خوب و بسنده» نوشته‌ی آورام الپرت، فیلسوف و روانشناس آمریکایی، به بررسی مفهوم زندگی خوب و ارائه‌ی راهکارهایی برای رسیدن به آن می‌پردازد. الپرت در این کتاب خوشبختی را در گرو رهایی از برتری‌جویی دانسته و معتقد است ما در جهانی زندگی می‌کنیم که همواره حول برتری‌جویی می‌گردد؛ بنابراین اگر بتوانیم خود را از این نظم اجتماعی رقابت‌محور رها کنیم می‌توانیم به رضایت و خوشبختی دست پیدا کنیم.

الپرت در کتاب خود سه عنصر اصلی را برای داشتن یک زندگی خوب و بسنده ضروری می‌داند: معنا، اختیار و ارتباطات. به باور او معنا عنصری است که می‌تواند از طریق فعالیت‌های مختلفی مانند کار، تحصیل و معنویت به دست آید و همراه‌شدن آن با دو عنصر دیگر، یعنی آزادی و روابط اجتماعی در واقع کلید تحقق خوشبختی است.

کتاب «هنر خوشبختی از دیدگاه اپیکور»، مجموعه‌ای از آموزه‌ها و اندرزها در باب دستیابی به خوشبختی و شادکامی از منظر اپیکور، فیلسوف شهیر یونان در عهد باستان است.

محور اصلی فلسفه‌ی اپیکور، جست‌وجوی لذت و پرهیز از رنج است. او معتقد است که خوشبختی در گرو رهایی از ترس‌ها و اضطراب‌ها و رسیدن به آرامش و لذت است؛ لذتی پایدار و عقلانی که از طریق ساده‌زیستی، قناعت و فضیلت به دست می‌آید.

برخی از آموزه‌های کلیدی اپیکور در کتاب هنر خوشبختی عبارت‌اند از: اهمیت دوستی، زندگی در لحظه و رعایت اعتدال. او مخاطب را به اصولی چون ساختن روابط دوستانه و لذت‌بردن از لحظه‌ی اکنون توصیه می‌کند، با این حال افراط و تفریط را در هیچ زمینه‌ای، ازجمله اصول پیشنهادی خود، جایز نمی‌داند.

کتاب «تاریخچه خوشبختی» نوشته‌ی نیکلاس وایت، یک سفر جذاب و آموزنده از خلال قرن‌هاست که به بررسی اندیشه‌های مختلف در باب مفهوم خوشبختی می‌پردازد. وایت در این کتاب، از دوران باستان تا به امروز را مرور می‌کند و دیدگاه‌های فیلسوفان، متفکران و اندیشمندان برجسته در مورد چیستی و چگونگی دستیابی به خوشبختی را به زبانی ساده و خواندنی شرح می‌دهد.
تعاریف خوشبختی و راه‌های رسیدن به آن از مهم‌ترین موضوعاتی هستند که در کتاب تاریخچه خوشبختی به آن‌ها پرداخته شده است؛ اما در کنار این مباحث، یکی از جذاب‌ترین مضامین محوری این کتاب عوامل مؤثر بر تحقق خوشبختی است که به باور وایت مجموعه‌ای از عوامل فردی مانند ژنتیک، شخصیت و باورها، و همچنین عوامل اجتماعی مانند روابط، شغل و وضعیت اقتصادی را در بر می‌گیرد.

کتاب «هنر خوشبختی» اثر آرتور شوپنهاور، فیلسوف آلمانی قرن نوزدهم، یکی از مهم‌ترین آثار مکتوب درباره‌ی ماهیت خوشبختی و راه‌های رسیدن به آن است. شوپنهاور در این کتاب با لحنی کنایه‌آمیز، انتقادات تندی را نسبت به فلسفه‌های خوش‌بینانه‌ی رایج در زمان خود مطرح می‌کند و معتقد است که خوشبختی واقعی در گرو رهایی از قید و بندهای دنیای مادی و تمرکز بر دنیای درونی است.

شوپنهاور در کتاب خود موانع تحقق خوشبختی نظیر میل به قدرت، ثروت و شهرت، ترس از مرگ و حسادت را مورد بررسی قرار می‌دهد. او معتقد است که این عوامل انسان را به دامن رنج و اضطراب می‌کشانند و مانع از آن می‌شوند که به لذت واقعی در زندگی دست پیدا کند.

کتاب «جان‌های بیمار، ذهن‌های سرحال» اثر جان کاگ، فیلسوف و نویسنده‌ی آمریکایی، با محوریت اندیشه‌های ویلیام جیمز، فیلسوف و روانشناس برجسته‌ی آمریکایی، به دنبال پاسخ‌دادن به این پرسش بنیادین است که چگونه می‌توانیم در دنیای آشفته‌ی امروز، به آرامش و شادکامی حقیقی دست پیدا کنیم؟

کاگ در این کتاب با روایتی جذاب و گیرا، زندگی شخصی جیمز و تجربیات او را به‌تصویر می‌کشد. جیمز که در جوانی با بحران‌های روحی و روانی مواجه بوده، پس از تحمل مرارت‌های بسیار به این نتیجه رسیده است که خوشبختی و شادکامی نه در گرو آرزوهای دست‌نیافتنی و کمال‌گرایی افراطی، بلکه در پذیرش واقعیت‌ها و انتخاب‌های آگاهانه نهفته است.

کتاب «شادی؛ شادمانی استوار در دنیای ناپایدار» اثر مشترک دالایی لاما، رهبر معنوی بوداییان تبت، و اسقف دزموند توتو، از رهبران جنبش ضد آپارتاید آفریقای جنوبی، حاصل گفت‌وگوی صمیمی و روشنگرانه‌ی این دو رهبر معنوی برجسته در طی سفری پنج‌روزه به هند است.

در این کتاب، دالایی لاما و اسقف توتو از دیدگاه‌های بودایی و مسیحی به موضوع شادی می‌نگرند و آموزه‌های مذهبی و فلسفی خود را در زمینه‌ی چگونگی غلبه بر رنج و رسیدن به آرامش و شادکامی به اشتراک می‌گذارند.

آن‌ها در این کتاب بر اهمیت عشق، شفقت، بخشش، صبر و شکرگزاری در دستیابی به خوشبختی واقعی تأکید می‌کنند و به بررسی موانعی چون خودخواهی، خشم، حسادت و ترس که در مسیر رسیدن به شادی قرار دارد می‌پردازند.

کتاب «خوشبختی در ذهن شماست» نوشته‌ی استیون پالن و مارک لوین، به بررسی مفهوم خوشبختی و راه‌های رسیدن به آن می‌پردازد. نویسندگان در این کتاب با بیان هشت راز ضروری، به خواننده کمک می‌کنند تا نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهد و مسیر رسیدن به خوشبختی واقعی را پیدا کند.

پالن و لوین در این کتاب معتقدند که خوشبختی در دنیای بیرون از ما وجود ندارد، بلکه در ذهن ماست؛ به بیان دیگر آن‌ها با اشاره به قدرت افکار و باورهای ما، نشان می‌دهند که چگونه می‌توانیم با تغییر نگرش خود به زندگی، شادی و رضایت را در هر شرایطی تجربه کنیم.

کتاب «رسم خوشبختی» اثر وین دایر، فیلسوف و نویسنده‌ی آمریکایی، با لحنی گرم و صمیمی، به خواننده نشان می‌دهد که چگونه می‌تواند با تغییر نگرش خود به زندگی و انتخاب‌های آگاهانه، به خوشبختی و آرامش حقیقی دست پیدا کند.

دایر در رسم خوشبختی بر قدرت درون انسان و مسئولیت او در قبال زندگی خود تأکید می‌کند. او معتقد است که هر انسانی خالق زندگی خود است و می‌تواند با تغییر افکار و باورهای خود، مسیر زندگی خود را تغییر دهد و به خوشبختی و شادکامی دست پیدا کند. علاوه‌بر این، او آموزه‌های دیگری را نیز در این کتاب مطرح می‌کند که پرهیز از نگاه به گذشته، لزوم دیدن نیمه‌ی پر لیوان و انتظارنداشتن از دیگران در عین بخشندگی از مهم‌ترین آن‌ها به شمار می‌رود.

کتاب «فرضیه خوشبختی» اثر جاناتان هایت، روان‌شناس اجتماعی مطرح آمریکایی، به بررسی مفهوم خوشبختی و راه‌های رسیدن به آن از دیدگاه روانشناسی تکاملی می‌پردازد. هایت در این کتاب با رویکردی بدیع و جذاب، نشان می‌دهد که چگونه میراث تکاملی ما بر نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتار ما در مورد خوشبختی تأثیر می‌گذارد.

هایت در فرضیه خوشبختی از آموزه‌های فلسفه، روانشناسی، زیست‌شناسی و مردم‌شناسی برای ارائه‌ی تصویری جامع از خوشبختی استفاده می‌کند و در این مسیر، مفاهیم پیچیده‌ی علمی را به گونه‌ای توضیح می‌دهد که برای مخاطب کتاب ملموس و جذاب باشد.

کتاب «افسانه خوشبختی» اثر ویل ادواردز، فیلسوف و نویسنده‌ی آمریکایی، معنای زندگی  را از دو بعد فلسفه و روانشناسی مورد بررسی قرار می‌دهد. به بیان دیگر ادواردز در این کتاب با رویکردی انتقادی به مفهوم  خوشبختی می‌نگرد و معتقد است که تعاریف رایج از خوشبختی، مانند ثروت، قدرت و شهرت، غیرقابل دسترس و فریبنده هستند. او در عوض، خوشبختی واقعی را در یافتن معنا و هدف در زندگی و زندگی در لحظه حال می‌داند.

ادواردز در این کتاب راهکارهای عملی برای افزایش شادی و رضایت از زندگی ارائه می‌دهد و به مخاطب یاد می‌دهد چطور فرایندهای فکری خود را دگرگون ساخته و ذهنیت مبتنی بر موفقیت واقعی پیدا کند. به باور او، انسان در صورتی که ذهنیت درستی داشته باشد، در خلق خواسته‌اش با محدودیتی مواجه نخواهد شد.

کتاب «شادی در سختی‌ها» اثر اندرو متیوس، نویسنده و سخنران انگیزشی، به بررسی مفهوم خوشبختی و راه‌های رسیدن به آن در شرایط دشوار می‌پردازد. متیوس در این کتاب با لحنی گرم و صمیمی، به خواننده نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با تغییر نگرش خود به زندگی و تمرکز بر نکات مثبت، حتی در سخت‌ترین شرایط نیز شادی و آرامش را تجربه کرد.