بهترین کتاب‌ها برای هدفمندتر کردن زندگی

اطلس دل از نشر میلکان یک اثر روانشناسی با نثری ساده و قابل فهم و یکی از مهم‌ترین آثار برنه براون است که کمک می‌کند عواطف و احساسات پیچیده را به‌خوبی از یکدیگر تفکیک کنیم و بشناسیم. مثلا آسیب‌پذیری را از ضعف یا همدردی و ترحم را از همدلی تمیز بدهیم یا خشم را از انزجار جدا کنیم. توانمندی شناختن احساسات و عواطف درست مثل یک نقشه‌ی راه دقیق به ما کمک می‌کند تا سفر فردیت‌یافتگی را شروع کنیم و به مقصد برسانیم. 

تاب‌آوری یا انعطاف‌پذیری فقط یک صفت مختص انسان‌های خارق‌العاده یا شخصیت‌های جان‌سخت فیلم‌های هالیوودی نیست. این خصلت چیزی بیشتر از تحمل شرایطی سخت یا دردآور است و حتی می‌توان با ایجاد چند تغییر در طرز فکر و محیط اطراف این ویژگی را در خود ایجاد یا تقویت کرد. ما از این خصوصیت در طول روز استفاده‌های زیادی می‌کنیم. انعطاف‌پذیری در زندگی خانواده، رابطه‌ی عاطفی، شغل، مدیریت‌کردن اضطراب و حل‌کردن مسائل و مشکلات روزمره، تحمل درد و رنج یا بیمار، رهایی از زخم‌های کهنه، ادامه‌دادن زندگی و… آنقدر نقش پررنگی دارند که تمام ابعاد زندگی یک انسان سالم را دربرمی‌گیرند. 

آرام، راحت و بی‌دردسر اثری است از گرگ مکنو که علاوه بر نسخه‌ی متنی که از انتشارات کتاب‌درمانی منتشر شده، با صدای گیرای محمد نظری به شکل کتاب صوتی هم در دسترس مخاطبان قرار گرفته است. نویسنده‌ی این کتاب راه‌حل‌هایی ساده اما کاربردی را برای افرادی فراهم کرده که در زندگی احساس فرسودگی می‌کنند یا عادت‌هایی دارند که از زندگی فرار می‌کنند و به آنها پناه می‌برند یا هرچه تلاش می‌کنند به اهداف خود نمی‌رسند یا با احساس جاماندن دست به گریبان هستند. 

مینیمالیسم یک کتاب نیست، راهی جدید و مدرن برای معنادادن به زندگی است که از خودآگاهی و تغییرات کوچک شروع می‌شود، اما این تغییرات به ظاهر کوچک درست مثل ذرات کوچکی که بهمن را شکل می‌دهد، به مرور زمان تغییرات بزرگ و دگرگون‌کننده‌ای را به ارمغان می‌آورند. بنابراین اگر این نیاز را در خود حس می‌کنید که باید یک زندگی پر معنا و سالم همراه با رشد و پیشرفت و شکل‌دادن روابطی عمیق‌تر را برای خود بسازید، این کتاب صوتی بهترین راهنما برای شما خواهد بود.

برای همه پیش می‌آید که در دوره‌هایی از زندگی، احساسات و افکار منفی را تجربه کنند. این احساسات ممکن است از خاطرات دردناک، ازدست‌دادن‌ها و توقعات نابِجا نشئت بگیرد. از طرف دیگر، اضطراب و مواجه‌شدن با بحران‌های روزمره هم می‌توانند احساساتی مثل خشم، رنجش و ناامیدی را در ما پدید بیاورند. 

کتاب قدرت رهاکردن از نشر اندیشه آگاه، یک راه خروج از الگوهای شکست و منفی، احساسات منفی و اضطراب‌ها را به مخاطب نشان می‌دهد و نویدبخش شروع یک زندگی جدید و آرام است. این کتاب پنج فصل دارد و خوبی‌های رها کردن، دلایلی که باعث می‌شود به چیزها و اهدافی که به درد ما نمی‌خورند بچسبیم، ۲۱ استراتژی برای رهایی و قدرت رهاکردن را به‌سادگی هرچه تمام‌تر آموزش می‌دهد.

کتاب انضباط فردی سرنوشت شما را تعیین می‌کند از نشر اندیشه آگاه نوشته رایان هالیدی کشف و شهودی عمیق در دنیای انضباط و تاثیر آن بر سرنوشت فردی است. هالیدی زندگی افرادی مثل وینستون چرچیل، جورج واشنگتن، آنگلا مرکل، لو گریگ  … را موشکافی کرده و طرزفکر، عادات و روش‌های منحصربه‌فردشان را مورد بررسی قرار داده تا به تاثیر سبک زندگی خاص این افراد در دستیابی به موفقیت و تغییر سرنوشت‌ها بپردازد.

داستان لو گریگ، ورزشکار بی‌همتای بیس‌بال نمونه‌ای استثنایی از تاثیر باورنکردنی انضباط بر عملکرد و پشتکار است. او با استقامت و اراده‌ی بی‌پایان، رکوردهایی شگفت‌انگیز در زمینه‌ی بیس‌بال به‌دست آورد.

کتاب گربه‌ای که ذن یاد می‌داد یک داستان پرمعنا و شیرین از نشر میلکان است که لحنی طنازانه و آمیخته به خیالبافی دارد. جیمز نوربری مفاهیم ذن را آموزش می‌دهد و خواننده را به سفری معنوی و خیالی می‌برد. او با استفاده از کمدی، کارهایی مثل مراقبه، حضورآگاهی و تامل را به تصویر می‌کشد.

داستان از جایی شروع می‌شود که یک  گربه‌ به‌دنبال درخت کاج باستانی و یافتن خرد بی‌پایان می‌گردد و سفر شخصی او از این نقطه آغاز می‌شود. گربه در این مسیر با حیوانات دیگری مثل موش صحرایی، میمون، لاک‌پشت، ببر و کلاغ روبه‌رو می‌شود. این حیوانات به او درس‌هایی از زندگی و دنیای فلسفی ذن می‌دهند.

کتاب پاندای بزرگ و اژدهای کوچک یک کتاب داستان ساده و مصور از جیمز نوربری است که مفاهیم بسیار عمیق و پیچیده‌ی زندگی را در قالب یک داستان طنز و جذاب تعریف می‌کند. 

داستان از جایی شروع می‌شود که یک خرس پاندا و یک اژدها با هم دست دوستی می‌دهند و یک سفر بی‌نقشه را شروع می‌کنند. آنها در طول مسیر بارها و بارها گم می‌شوند، اما خیلی زود یاد می‌گیرند که در طبیعتی این چنین باشکوه و زیبا حتی گم‌شدن هم می‌تواند دلایل مهمی داشته باشد و یک قدم صحیح به شمار برود!

کتاب هفت عادت مردمان موثر اثری پرفروش از استیون کاوی است و یکی از کتاب‌های مشهورترین کتاب‌ها در زمینه‌ی رشد و توسعه‌ی فردی که نشر هورمزد منتشر کرده. این کتاب در سال ۱۹۸۹ منتشر شد، هفت عادت کلیدی، راه‌حل‌ها و استراتژی‌هایی را فرمول‌بندی می‌کند که به رشد، پیشرفت و رسیدن به اهداف منتهی می‌شود. 

استیون کاوی در این کتاب عادت‌هایی مثل تفکر پیشگامانه، اولویت‌بندی، فکرکردن به پیروزی‌های مشترک یا «سینرژی» و اول چیزهای مهم را توضیح می‌دهد. او تاکید دارد که پیاده‌سازی این عادت‌ها در زندگی روزمره به شکل منظم و مداوم، کلید موفقیت در هر زمینه‌ای است.

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نتیجه‌ی کار دو روانشناس آمریکایی به نام‌های جفری یانگ و جانت اس کلوسکو است که نشر شمشاد آن را راهی بازار کرده است. این کتاب روی تله‌های روانی کار می‌کند که از کودکی و تحت تاثیر برخورد والدین، خانواده و دوستان شکل گرفته‌اند و تمام زندگی بزرگسالی فرد را تحت تاثیر خود قرار می‌دهند. این تله‌ها از تجربه‌های تلخ و ناخوشایندی نشئت می‌گیرند که در سال‌های ابتدایی زندگی داشته‌ایم و رابطه‌ی عاطفی بزرگ‌ترین آینه‌ برای دیدن چنین تله‌هایی در روان هستند. 

کتاب هرچه کمتر، بهتر نوشته‌ی جوشوا بکر است که نشر ترنگ آن را با ترجمه شهرزاد کمیلی‌زاده روانه‌ی بازار کرده. این کتاب یک راهنمای جذاب برای مفهومی به نام مینیمالیسم در زندگی است. این کتاب، با تمرکز بر ساده‌سازی و ارزش‌های اصلی زندگی، به خواننده یاد می‌دهد چگونه با کاهش چیزهای اضافی، به یک زندگی ساده‌تر و معنی‌دارتر دست پیدا کنیم. 

کتاب نظم بیرونی، آرامش درونی کتاب جدیدی از نویسنده‌ی کتاب بهتر از قبل یا پروژه‌ی شادی است که به شکل یک راهنمای ساده و جذاب برای نظم‌دهی به زندگی درون و بیرون مخاطبان طراحی شده. نویسنده‌ی کتاب بر اساس تجربه‌های شخصی و روش‌هایی که آن‌ها را امتحان کرده، نشان می‌دهد چگونه با کم‌کردن چیزهای غیرضروری، می‌توانیم زندگی‌ آرام‌تر و هدفمندتری داشته باشیم. این کتاب با نکات مدیریتی ساده و ترفندهای موثر، به خوانندگان این امکان را می‌دهد تا از درگیری‌های خود کم کنند و به هدفمندی خود اضافه کنند.