در دوران شکست عشقی چه کتاب‌هایی بخوانیم؟

در دوران شکست عشقی چه کتاب‌هایی بخوانیم؟

۱۳۹۸-۰۶-۱۳ 6 نویسنده مریم زراعتکار
در ۵ دقیقه بخوانید

روابط عاطفی سرشار از پیچیدگی و نوسان‌های مختلف است؛ روزها و خاطرات خوش در کنار تلخی‌هایی که پیش می‌آیند و مسیر زندگی ما را مشخص می‌کنند. رابطه را باید به‌عنوان یکی از جدی‌ترین مسائل انسان در نظر گرفت. ما در مسیر خود با عشق‌های پرشور و حرارتی مواجه می‌شویم که شفافیت و طراوت آن‌ها به دلایل مختلف می‌تواند دچار خدشه شود. هر انسانی ممکن است شکست عشقی بخورد. تنگنای احساسات، ما را در تنهایی غرق می‌کند. گاهی خواندن تجربه‌ی مشابه دیگران در کتاب ها، شناخت وضعیت و نوع احساساتشان در این شرایط ما را به درک بهتری نسبت به موقعیت خودمان و بستر تنهایی می‌رساند.

پیشنهاد می‌کنیم یادداشت «در دوران افسردگی چه کتاب‌هایی بخوانیم؟» را هم بخوانید.

دیگران هم این دوران را سپری کرده‌اند…

برای این لحظه متشکرم

این کتاب روایت شکست عشقی همسر سابق فرانسوا اولاند، رئیس‌جمهور سابق فرانسه، از سرگذشت رابطه‌ی عاطفی‌شان است. والری تریرویلر همسر که پس از شوک ناشی از رابطه‌ی مخفیانه‌ی اولاند با ژولی گیه، کاخ الیزه را در سکوت ترک کرده بود، تمام تابستان را به نوشتن کتابی گذراند که همه‌ی ابعاد رابطه‌شان را فاش می‌کرد. آن‌ها در ابتدا شکل معمولی از ارتباط بین یک خبرنگار و سیاست‌مدار را تجربه می‌کردند اما به‌مرورزمان همه‌چیز تغییر کرد. والری که خودش هم جایگزین همسر قبلی اولاند شده و رابطه‌ی عاشقانه‌اش این‌گونه شکل‌گرفته بود، نمی‌توانست تصور کند که همه‌چیز به همان شکل در مورد خود او تکرار شود. «تنها راه در دست گرفتن دوباره‌ی کنترل زندگی‌ام این است که آن را روایت کنم.» این جمله که در ابتدای کتاب آورده شده، تصمیم تریرویلر را در مواجهه با وضعیت پیش‌آمده بیان می‌کند.

برای این لحظه متشکرم در دو روز نخست توزیع در فرانسه، بیش از ۲۰۰ هزار نسخه فروش داشت. در فصل سوم کتاب می‌خوانیم: «چرا به اینجا رسیدیم؟ چه اتفاقی افتاد که در مدت بسیار کوتاهی این‌طور از هم دور شدیم؟ قدرت مثل اسید عمل کرد و از درون عشق ما را خورد.» عشق در جهان سیاست‌مداران و خبرنگارها موضوعی بسیار پرحاشیه و جنجال‌برانگیز است و نوع ویژه‌ای از روابط را در خود می‌پرورد؛ شکست عاطفی در این روابط نه‌تنها زندگی شخصی را دچار چالش می‌کند، بلکه نگاه جهان را به خود جلب خواهد کرد. در این کتاب گونه‌ای از آن را به‌طور مستند می‌خوانیم.

دوستش داشتم

می‌شود گفت آنا گاوالدا این کتاب را در ستایش عشق و با نگاهی واقع‌بینانه نسبت به سرنوشت آن نوشته است. کلوئه زن جوانی است که پس از چند سال زندگی، همسرش می‌خواهد او و فرزندانشان را به خاطر معشوقه‌اش ترک کند. کلوئه با دخترانش به خانه‌ی پدر و مادر همسرش می‌رود و در گفت‌وگویی طولانی با پدرشوهرش، پی‌یِر، راجع به عشق و آن‌چه که پیش می‌آورد صحبت می‌کند. پی‌یر خاطرات رابطه‌ی عاشقانه‌ی خود را بازگو می‌کند و تصمیمی را که در دوراهی بین عشق و تعهد به ازدواج گرفته، شرح می‌دهد. کلوئه در این گفت‌وگو، متوجه می‌شود بیش از آن‌که نیاز به بازگرداندن زندگی‌‌اش به شرایط قبل را داشته باشد، لازم است شکست عشقی پیش‌آمده را بشناسد و شکل جدید آن را بپذیرد.

دوستش داشتم تأکیدی بر آن است که با نگاهی منطقی خواهیم دانست هیچ زندگی پس از جدایی عاطفی پایان نمی‌گیرد.

غذا، دعا، عشق

الیزابت گیلبرت در این کتاب زندگی خودش را روایت می‌کند. نویسنده‌ای که در اوایل ۳۰ سالگی سکون و تعادلی ظاهری را در زندگی زناشویی تجربه می‌کند، ناگهان متوجه می‌شود هر آن‌چه وضعیت پایدار او را حفظ می‌کرده، برایش آزاردهنده است. او تصمیم به طلاق می‌گیرد و پس از جدایی روابطی را تجربه می‌کند که رضایت‌بخش نبوده‌اند و بارها دچار شکست عشقی می‌شود. پس از قرار گرفتن در این چالش‌ها، الیزابت آماده می‌شود تا ۳ سفر را در جست‌وجوی آن‌چه نیاز دارد برود: ایتالیا را برای کشف لذت‌ها و زندگی در لحظه انتخاب می‌کند، به هند می‌رود تا دعا کند و به آرامش درونی برسد و در اندونزی، زمانی که توانسته میان لذت و معنویت به تعادل دست یابد، عشق را پیدا می‌کند.

اهمیت هر شخص در رابطه و تلاش او برای دستیابی به تعادل حقیقی، در این کتاب با زبانی ساده بسط داده‌شده است.

با این مشکل چه کنیم؟

در تنهایی پس از جدایی، شاید پیش از هر چیز نیاز داشته باشیم تا قدری بی‌پرده و با نگاهی تحلیل‌گر و موشکافانه به مسئله‌ی عشق توجه کنیم. کتاب‌های زیر به شناخت وضعیت و ارائه‌ی راهکارهایی برای این موقعیت می‌پردازند.

هنر عشق ورزیدن

اریک فروم در این کتاب با نگاه روان‌شناختی و جامعه‌شناختی به توصیف وضعیت انسان معاصر تحت سلطه‌ی سرمایه‌داری می‌پردازد و این‌که چگونه تلاش می‌کند از تنهایی رها شود. او روابط بین فردی را یکی از مهم‌ترین پیوندهای انسانی می‌شناسد. فروم نیاز به ارتباط را محرکی اساسی می‌داند و عشق را به‌عنوان کامل‌ترین روش ارتباط معرفی می‌کند. به اعتقاد او، عشق ورزیدن هنر است.

فروم در این کتاب عشق رشد یافته را بررسی می‌کند و به‌ضرورت توجه فرد به درون خود و ایثار عشق به دیگران تأکید می‌کند.

شجاعت در برهوت

برنی براون متخصص علوم اجتماعی است و با استفاده روش‌های جدید در مطالعه زندگی انسان‌ها سعی می‌کند درباره احساسات انسانی یادداشت‌هایی بنویسد. در کتاب شجاعت در برهوت براون به طور خاص درباره این صحبت می‌کند که انسان‌ها در ارتباطشان با دیگران باید چه استراتژی‌هایی اتخاذ کنند. درباره حس تعلق خاطر واقعی صحبت می‌کند و اینکه برای تجربه این حس باید چه مهارت‌هایی را در خودمان پرورش دهیم.

براون اعتقاد دارد همه ما دچار بحران بی‌ارتباطی هستیم. او می‌گوید تعلق خاطر واقعی وقتی اتفاق می‌افتد که ما واقعا به خودمان باور و حس تعلق داشته باشیم. به اندازه‌ای که بتوانیم تا زمانی که نیاز است تنها بمانیم اما از این تنهایی نترسیم. نوعی معنویت درونی. اما در زمانه‌ای که فرهنگ ما را به سمت خودنمایی می‌برد، این کار سخت است که ما بتوانیم خود واقعیمان را حفظ کنیم و به خودمان باور داشته باشیم. اغلب تخت تاثیر فرهنگ جامعه سعی می‌کنیم خودمان را پشت رابطه‌های سطحی قایم کنیم.

در واقع این کتاب سعی می‌کند به ما کند تا اعتماد به نفس خودمان را برای لذت بردن از تنهایی بالا بریم. در ویدیو زیر هم برنی براون درباره کتاب دیگرش یعنی موهبت کامل نبودن صحبت می‌کند.

رهایی از غم جدایی

طردشدگی تجربه‌ای کاملاً شخصی است و برای هر فرد مفهوم متفاوتی دارد. تجربه‌ی ناشی از شکست عشقی و قطع ارتباط عاطفی، ترس‌های بی‌شماری را فعال می‌کند که ممکن است ما را به انزوا و تنهایی بکشاند. طردشدگی گاهی به الگوی رفتاری بدل می‌شود و یک وضعیت خود تخریبی پیش می‌آورد.

سوزان اندرسون نویسنده‌ی کتاب «رهایی از غم جدایی» به مسئله‌ی طردشدگی و شناخت وضعیت خود در رنج پس از جدایی می‌پردازد و راه‌هایی نشان می‌دهد که بتوانیم از اندوه تنها ماندن کم کنیم و شرایط پیش‌آمده را به‌عنوان دوره‌ای برای رشد شخصی در نظر گرفته و روند درمان عاطفی خود را سرعت ببخشیم.

پایان‌های ضروری

هنری کلاود در این کتاب از ضرورت پایان یافتن اموری صحبت می‌کند که مانع از آزادی عمل و پیشرفت ما در امور فردی و اجتماعی می‌شوند. پایان گرفتن، ضرورتی است که باید به‌عنوان بخشی از قاعده‌ی زندگی پذیرفته شود. افراد بسیاری در شرایط مختلف نمی‌توانند موانع و کارهایی را که مانع پیشرفتشان می‌شود تشخیص دهند. پس از جدایی عاطفی لازم است بپذیریم رابطه و مسائلش پایان‌یافته و اهمیت آن را درک کنیم تا با نقطه‌گذاری در انتهای آن، به بهبود و پیشروی فردی خود کمک کنیم.

این کتاب ما را با انواع مختلف پایان‌ها و مسائلی که باید انقضای مشخص داشته باشند، آشنا می‌کند و راهکارهای مناسبی برای توانمند شدن در تشخیص این امور و پایان دادن به آن‌ها، معرفی می‌کند.

عاشقی یعنی جدایی

در کتاب «عاشقی یعنی جدایی»، گای کارنو می‌نویسد: «فکر می‌کردم عشق، زندگی آسان‌تری را برایم رقم می‌زند. در عوض به من ثابت شد که عشق چیزی نیست جز موضوعی پیچیده و بی‌انتها.» شناخت عشق و تمام مسائلی که به همراه دارد، کار بسیار دشواری است. زمانی که جدایی فرامی‌رسد و وزن همه‌چیز را سنگین‌تر می‌کند، عدم امنیت روانی موجب متلاطم‌تر شدن وضعیت می‌شود. ما سعی کردیم با معرفی این کتاب‌ها دریچه‌ای برای پذیرش و آگاهی نسبت به موقعیت افراد در شکست‌های عاطفی بازکنیم. مطالعه‌ی آن‌ها به ما یادآوری می‌کند که در ترس‌ها و رنج‌هایمان تنها نیستیم و راهکارهایی که در کتاب‌های بخش دوم ارائه می‌شود، می‌تواند ما را به سمت رهایی ذهن و روح و بهبود عاطفی هدایت کند.

(۱,۶۰۸ بازدید تا امروز)

این یادداشت‌ها را هم بخوانید

اشتراک گذاری