کتاب‌هایی که زندگی شما را دگرگون می‌کنند

تئوری انتخاب یکی از بهترین کتاب‌هایی است که می‌توانید بخوانید و زندگی خود را متحول کنید. چرا؟ به یک دلیل ساده. این کتاب به ما می‌آموزد که چگونه تمام فعالیت‌هایی که ما انجام می‌دهیم و تمام کارهایمان، براساس انتخاب‌های خودمان است. ما نیازهایی اساسی داریم و تمام فعالیت‌هایی که در طول زندگی خود انجام می‌دهیم برای ارضای این نیازها است. ممکن است شما هم در موقعیت‌های بسیاری در زندگی خود احساس کرده باشید که قربانی شده‌اید و از این شرایط رنج ببرید. اما با خواندن کتاب تئوری انتخاب نوشته‌ی ویلیام گلسر می‌توانید مهر پایانی بر این احساس منفی و فلج‌کننده بزنید، کنترل و مدیریت تمام زندگی خود را بر عهده بگیرید و تمام آنچه را که لازم است برای خوشبخت شدن داشته باشیم، به دست بیاوریم.

اصل گرایی چیست و چطور اصل‌گرا شدن می‌تواند به ما کمک کند تا زندگی خود را دگرگون کنیم؟ بیایید یک روز معمولی از زندگی خودمان را در نظر بگیریم. احتمالا با برنامه‌ریزی که از شب قبل انجام داده‌ایم، می‌دانیم چه کارهایی داریم و برای هرکدام چقدر باید زمان صرف کنیم. اما آیا در پایان روز، به تمامشان رسیده‌ایم؟ آیا صد در صد به برنامه پایبند بودیم؟ شاید به خودمان بیاییم و ببینیم که تمام وقتمان را با کارهای بیهوده از دست داده‌ایم. کارهایی که گاهی برای خودمان انجام دادیم و گاهی برای دیگران.

اما چطور می‌توانیم از این هدررفت وقت و انرژی جلوگیری کنیم؟ این همان چیزی است که گرگ مک کیون در کتاب اصل گرایی از آن صحبت می‌کند.

آیا می‌توان برای تمام احساسات بدی که در طول زندگی خود تجربه می‌کنیم، دلیل خوبی پیدا کرد؟ اگر موفق به انجام چنین کاری شویم، می‌توانیم آن احساسات را کنترل و مدیریت کنیم؟ راندولف ام. نسه، در کتاب دلایل خوب برای احساسات بد، با ترکیب علم روانشناسی و نظریه انتخاب طبیعی پاسخی برای این سوال دارد.

احساسات منفی مانند اضطراب، افسردگی، پرخوری و … دو رو دارند. یک وجه آن‌ها مفید است. مثلا اضطراب می‌تواند ما را از برخی خطرات احتمالی حفظ کند. اما وجه دیگر آن، هشدارهای کاذبی می‌دهد که باعث می‌شود این احساس به حسی طاقت‌فرسا تبدیل شود و زندگی روزمره ما را مختل کند. اما آیا می‌توان راهی برای تسکین چنین دردی پیدا کرد؟ این کتاب با کمک این دیدگاه جدید که روانشناسی تکاملی نام دارد، هم دلیل رواج و فراگیر بودن چنین رنج‌هایی را بیان می‌کند و هم راهی پیش پای مخاطبان می‌گذارد که آن‌ها را به آرامش می‌رساند.

دنیایی که امروز در آن زندگی می‌کنیم، سراسر رنج است. ما شاهد رخدادهای ناراحت‌کننده‌ای هستیم که هر روز در گوشه‌ای از جهان اتفاق می‌افتد و زندگی انسان‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همه این‌ها، زیر سر موجوداتی است که جهان را در تسخیر خود دارند: انسان‌ها. اما آیا می‌توان به این انسان‌ها و باطن نیکشان اعتماد کرد؟

آنچه شاهدش هستیم، تمام چیزی که در رسانه‌ها بازتاب پیدا می‌کند و بسیاری از روایت‌های مختلف از زندگی بشر نقطه مقابل این دیدگاه هستند. دیدگاهی که روتگر برگمن، در کتاب آدمی، مطرح می‌کند: اغلب افراد باطن نیکی دارند. او برای اینکه چنین ادعایی را به اثبات برساند از پژوهش‌های بسیاری کمک گرفته است و وقایع مختلفی را که در جهان رخ داده‌اند در کنار هم قرار داده است. در حقیقت این کتاب هم زندگی ما را دگرگون میکند و هم به ما کمک می‌کند تا آینده را به نحوی متفاوت ببینیم. این تفاوت در زیبایی و روشنایی است که در آینده وجود دارد. آینده‌ای متفاوت از تمام تصورات ما.

ما در تلاشیم تا به اهدافی که برای خود مشخص کرده‌ایم برسیم. گاهی این اهداف در حوزه روابط اجتماعی و شغل ما هستند و گاهی نیز به صورت مستقیم با زندگی فردی ما و رشد و پیشرفت شخصی ما در ارتباطند. ما تلاش می‌کنیم تا پیشرفت کنیم، بهتر شویم و به ایدئالی که از خودمان سراغ داریم برسیم. اما چطور می‌توانیم به آنجا برسیم؟ آیا می‌توانیم ره صدساله را یک شبه طی کنیم؟ بهترین کار این است که همیشه در مسیر باقی بمانیم و هر روز بخشی از آن را طی کنیم. چطور؟ با کمک عادت‌های اتمی، یکی دیگر از کتاب هایی که زندگی شما را متحول و دگرگون میکند.

جیمز کلیر در کتاب عادت‌های اتمی به ما می‌آموزد که چگونه می‌توانیم هر روز در این مسیر باقی بمانیم. اگر هر روز یک درصد بهتر شویم، در یک سال رشد سی‌وهفت درصدی داشتیم! در عین حال، وقتی چیزی به عادت تبدیل شود، نتیجه رضایت‌بخش‌تری دارد. جیمز کلیر به ما کمک می‌کند تا عادات منفی را کنار بگذاریم و رفتاری که ما را به اهدافمان می‌رساند، به شکل عادات مثبت در وجودمان نهادینه کنیم.

اگر از ما بخواهند که ماجراهای تاثیرگذار و متحول‌کننده‌ی زندگی‌مان را انتخاب کنیم، چه می‌گوییم؟ آیا قرار است از تصادفی حرف‌ بزنیم که لذت بردن از لحظه‌های زندگی را به ما یادآوری کرده یا از موسیقی‌ بگوییم که با شنیدنش روحمان به عرش می‌رود؟ آیا از تجربه اولین‌بار عاشق شدنمان صحبت می‌کنیم یا شغلی که خیلی دوستش داریم و به زندگی‌مان معنا داده است؟ آیا از فیلمی صحبت می‌کنیم که دیدنش را به همه دوستان و آشنایانمان توصیه کردیم یا از کتابی می‌گوییم که کلماتش به عمق جانمان نفوذ کرده است؟ همه این تجربه‌ها می‌توانند در نوع خودشان خاص و تاثیرگذار باشند. درست مانند کتاب‌ها. تعداد بسیار زیادی از کتاب‌ها وجود دارند که می‌توانند مسیر زندگی ما را برای همیشه متحول کنند، ذهنمان را برای مدت طولانی به خود درگیر کنند و ما را به کشف تجربه‌های جدید وادارند. در این یادداشت به معرفی کتاب هایی که زندگی را دگرگون میکند می‌پردازیم.

اولین کاری که در صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، چیست؟ رفتن سراغ کارهای دیگر؟ صبحانه خوردن؟ ورزش کردن؟ یا مرتب کردن تخت‌خوابتان؟ ویلیام اچ. مک‌ریون، ژنرال بازنشسته نیروی دریایی آمریکا، در این کتاب که زندگی شما را دگرگون میکند، چند پیشنهاد دارد که زندگی را به نظم می‌آورد و به ما کمک می‌کند بازدهی خود را در طول روز بالا ببریم. اولین چیزی که از ما می‌خواهد این است که تخت‌خوابمان را مرتب کنیم. به این ترتیب اولین وظیفه روزانه‌مان را انجام داده‌ایم و حس غرور و خوشحالی ناشی از آن سبب می‌شود تا ما بقیه کارهایمان را انجام دهیم.

ویلیام اچ. مک‌ریون پس از بازنشستگی به سمت ریاست دانشگاه تگزاس سیستم منصوب شد و در کتاب تختخوابت را مرتب کن، درس‌هایی را که در طول سال‌ها فعالیت در نیروی دریایی آموخته است، در اختیار دیگران قرار داده است. او معتقد است برای تغییر دادن جهان بیرون، اول نیاز داریم تا جهان درون خودمان را تغییر دهیم و این تغییر با مرتب کردن تختخوابمان، و شروع کردن یک روز عالی و قوی آغاز می‌شود.

ارتباط بدون خشونت، یکی از ابزارهای ما برای زندگی در جامعه‌ای متمدن است. ما می‌توانیم تمام مشکلاتمان را با کمک گفتگو حل کنیم اما به شرطی که اصول اولیه آن را بلد باشیم.
روشی که مارشال روزنبرگ در این کتاب به مخاطبانش آموزش می‌دهد، می‌تواند تمام ابعاد مختلف زندگی شما را تحت تاثیر خود قرار بدهد.

کتاب ذهن متمرکز نوشته‌ی مایکل هیت نویسنده‌ی آمریکایی است. امروزه سرعت زندگی آن‌چنان بالاست که رسیدن به همه‌ی کارها و مهم‌تر از آن سالم زندگی کردن، امری محال به نظر می‌رسد. برخی برای حل این مشکل، سرعت کار خود را بالاتر می‌برند یا بیش‌تر کار می‌کنند؛ هیت با این روش مخالف است و چاره‌ی کار را در افزایش روش‌مند تمرکز می‌بیند. او در این کتاب گام‌های افزایش بهره‌وری با تقویت تمرکز را به‌شکلی نظام‌مند و جذاب شرح داده است.

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست اثری از مگان دیواین با زیرعنوان «مواجهه با اندوه و فقدان در فرهنگی که این‌ها را برنمی‌تابد» است. این کتاب راه و روشی برای شناختن اندوه، به رسمیت شناختنش و کنار آمدن با سوگی که زندگی را مختل کرده است، به مخاطبانش نشان می‌دهد. این کتاب پس از انتشار، در فهرست‌هایی همچون کتاب‌هایی که زندگی‌تان را دگرگون می‌کنند، قرار گرفت.

نگاه افراد به مسئله فقدان و سوگ تا پیش از این چندان همدلانه نبود. بسیاری اوقات کسی که درد و رنجی را تجربه می‌کند، تلاش می‌کند تا آن را انکار کند. ممکن است به دنبال راهی برای رفع و از بین بردن درد باشد و … مگان دیواین با نوشتن کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست تلاش کرده تا نگاهی نوین به مسئله سوگ و فقدان داشته باشد. او با زبان و بیانی روان از انسان‌ها می‌خواهد تا درد و اندوهشان را به رسمیت بشناسند و در کنارش، با به کار گرفتن روش‌های خودمراقبتی تلاش کنند تا حال خودشان را بهبود بخشند.

آزادی یکی از مهم‌ترین مسائلی است که انسان  همواره با آن درگیر بوده و به دنبال معنای واقعی آن می‌گردد. کتاب خرس‌های رقصان ارائه‌ی گزارشی از جهان پساکمونیسم به روشی خلاقانه و خاص است. ویتولد شابوفسکی با روایت داستان تلخ خرس‌های بلغاری دربندی که تا مدت‌ها پس از آزادی‌شان نمی‌توانستند به وضعیت طبیعی و غریزی زندگی به‌عنوان یک خرس برگردند، تلاش کرده است تا وضعیت انسان‌هایی که سال‌ها تحت سلطه‌ی حاکمیت کمونیسم بودند را با خرس‌ها مقایسه کند، شباهت میان آن‌ها را به نمایش بگذارد و خواننده را وادار کند تا به مفهوم پیچیده‌ی آزادی بیندیشد و از خود بپرسد آیا بعد از رسیدن به آزادی همه چیز تمام است؟ آیا افراد یاد گرفته‌اند چگونه آزاد باشند؟ و آماده‌ی پذیرش مسئولیت هستند؟ رهاکردن اسیران بعد از آزادی چه پیامدهایی دارد؟ 

آیا کسی هست که هرگز دروغ نگفته باشد؟ اگر تصور می‌کنید که تابه‌حال دروغ نگفته‌اید و همواره زندگی صادقانه‌ای داشته‌اید، این کتاب قطعاً تصوراتتان را به هم می‌ریزد، پیش‌فرض‌هایتان درباره‌ی مسئله‌ی بی‌صداقتی را به چالش می‌کشد و وادارتان می‌‌کند تا نگاهی صادقانه به خودتان داشته باشید. دن آریِلی، متخصص اقتصاد رفتاری در این کتاب قصد دارد توضیح دهد بی‌صداقتی و تقلب از کجا ناشی می‌شود و ظرفیت آدم‌ها در داشتن صداقت و بی‌صداقتی چقدر است و حتی مهم‌تر اینکه آیا بی‌صداقتی مختص گروه خاصی از افراد است یا ابعاد گسترده‌تری دارد و اصلاً چطور می‌شود این رفتار شایع و پرتکرار را مهار یا محدود کرد.  

تاکنون به این مسئله دقت کرده‌اید که لرزیدن از سرما در دفتر کار می‌تواند نتیجه‌ی تنظیم دما  متناسب با بدن مردانه باشد؟ یا کمی هراس‌انگیزتر اینکه داروهایی که برای هر دو جنس مرد و زن تجویز می‌شوند، اغلب بر روی افراد مذکر آزمایش شده‌اند؟ و غالباً واکنش‌های مردان است که برای جمع‌آوری داده‌های آماری درخصوص میزان اثربخشی و عوارض جانبی احتمالی دارو مورداستفاده قرار می‌گیرند. چه می‌شود که پژوهشگران از پیش‌بینی این مسئله که ممکن است زنان با عوارض جانبی غیرمنتظره روبه‌رو شوند غافل مانده‌اند؟ 

می‌دانیم که جهان پر از رنج و سختی است و اندوه، بخش ناگزیر انسان بودن، پس چرا باید هدفمان در زندگی صرفاً شادی باشد؟ آیا وقت آن نیست که تمام احساساتی که در انسان وجود دارد شناخته شود و همان قدر که به دنبال شادی می‌گردیم، گاهی از اشک‌ها و گریه‌هایمان سراغی بگیریم، غم اندوهمان را پذیرا باشیم و هنگامی که افکار مالیخولیایی بر ما غلبه کرد، نخواهیم به‌سرعت آن را از بین ببریم؟

تابه‌حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا تمایل داریم هم‌رنگ جماعت شویم؟ آیا اساساً همسو شدن با اکثریت درست و منطقی است؟ دنباله‌روی‌ها و هم‌رنگی‌های کورکورانه چه آثار و نتایجی در پی دارد؟ آیا می‌دانیم این تمایل بخشی از سرشت ماست و اختیاری نیست؟ موقعیتی را تصور کنید که در جمعی از شما سؤالی پرسیده می‌شود، جواب خود را می‌دانید؛ اما به دیگران فکر می‌کنید. انسان‌ها به‌قدری اجتماعی هستند که صرف آگاهی از حضور دیگران می‌تواند رفتارشان را تغییر دهد. تاد رز در کتاب توهم‌های جمعی و پیروی از آن‌ها، به این موقعیت و مسئله‌ی جالب، مهم و پرچالش می‌پردازد و نشان می‌دهد که چرا انسان‌ها گاهی عقل خود را تعطیل می‌کنند، به‌راحتی دست از مستقل فکرکردن برمی‌دارند و تسلیم توهم‌های جمعی گروه می‌شوند.

شازده کوچولو داستان کوتاهی است که می‌توانید در یک نشست بخوانید و یا سر صبر و با مزه‌مزه کردن کلماتش در دنیای زیبا و جذابش غرق شوید. این داستان برای تمام لحظاتی است که از دنیای خسته کننده آدم بزرگ‌ها خسته شده‌اید.

شل سیلوراستاین یا همان عمو شلبی معروف، یکی از نویسنده‌هایی است که کتاب‌هایش، مرزهای سن را جابه‌جا کرده است. او دنیا را جور خاصی می‌بیند، همراه با کمی چاشنی طنز. گویی که سروته باشد و دنیا را وارونه ببیند. این شاهکار خاص اوست و همین خنده ظریف کارهایش باعث شده تا کتاب‌هایش، نمونه‌های عالی برای یک خستگی درکردن همراه با یک فنجان چای باشد. احساس آرامشی که بعد از خواندن کتاب‌هایش به شما دست می‌دهد، حتما می‌تواند در دگرگون کردن زندگیتان تاثیر بگذارد.

کشتن مرغ مینا نوشته‌ی هارپر لی، داستانی لطیف است که از زبان یک دختربچه روایت می‌شود. دختری که در جامعه‌ای به شدت نژادپرست زندگی می‌کند اما خانواده‌ای دارد که تحت تاثیر جامعه نیستند. پدر وکیلش، کار وکالت جوان سیاه‌پوستی را برعهده گرفته است که به جرمی ناروا حالا منتظر حکمش است و به دلیل نژادش، احتمالا همه رأی‌ها برضد او است.