معرفی چند کتاب برای افزایش هوش هیجانی

کتاب هوش هیجانی به زبان آدمیزاد اثر استیون جی استاین با ترجمه‌ی ساحل مهدوی است. استاین در این کتاب توضیح می‌دهد که آگاهی از احساسات و کنترل آن‌ها -هم از نظر حرفه‌ای و هم از دریچه‌های شخصی- یکی از کلیدهای موفقیت در زندگی است. محتوای کتاب به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه احساسات خود را کنترل کنند و اجازه ندهند احساساتشان آن‌ها را کنترل کند!

با خواندن این کتاب، کشف می‌کنید که چگونه توسعه‌ی هوش هیجانی شما، می‌تواند روابط شما را با دیگران، در محل کار، خانه و.. بیشتر و مفیدتر کند. آگاهی عاطفی نیز یک مهارت حیاتی برای موفقیت شغلی است و دکتر استاین تمرین‌های عملی متعددی را برای توسعه‌ی این مهارت و دستیابی به اهداف حرفه‌ای و شخصی ارائه می‌دهد. او همچنین بینش‌های ارزشمندی در مورد اینکه چگونه می‌توان این هوش را در تربیت کودکان و نوجوانان و تحقق شادی شخصی به کار برد، ارائه می‌دهد.

کتاب قدرت هوش هیجانی اثر دانیل گلمن است و سیامک دولتی آن را به زبان فارسی ترجمه کرده است. گلمن در این کتاب، توضیح می‌دهد که خودآگاهی، نخستین مولفه‌ی هوش هیجانی است. خودآگاهی به معنای برخورداری از درک عمیقی از هیجانات، نقاط قوت، ضعف‌ها و نیازهای مختلف است. افرادی که خودآگاهی قوی‌ای دارند، به‌طور افراطی انتقادگر نیستند و از سوی دیگر نیز هیچ‌گاه به‌طور غیرواقع‌گرایانه، امیدوار نمی‌شوند؛ در واقع این افراد با خود و دیگران صادقانه برخورد می‌کنند. افرادی که خودآگاهی بالایی دارند، درک می‌کنند که احساساتشان چگونه بر خودشان، دیگران و عملکردشان در موقعیت‌های مختلف تاثیر خواهد گذاشت.

دانیل گلمن در کتاب مشهورش، هوش هیجانی، مانند یک راهنما عمل کرده است. او مخاطبانش را همراه با خود به سفری عمیق و جذاب می‌برد. سفری به درون احساسات، هیجانات و عواطف ما. به این ترتیب ما را با این بخش از وجودمان آشنا می‌کند. او با کمک داده‌های علمی و بیولوژیکی، وجود هوش هیجانی را اثبات می‌کند و در ادامه نشانمان می‌دهد که چطور می‌توانیم با به کار گرفتن آن، موفقیت خودمان را تضمین کنیم و تعاملات بهتری رقم بزنیم. او همچنین از کاربردهای عملی آن صحبت می‌کند تا برنامه سفرمان، همه‌جانبه باشد.

اگر نگاهی به تاریخ بیندازیم، هوش را می‌بینیم که به عنوان یکی از عوامل موفقیت و خوشبختی، همیشه در صدر درخشیده است. حتی در دوران کودکی خودمان هم، هوش یکی از شاخص‌های مهمی بود که با کمک آن می‌شد میزان موفقیت در مدرسه و حتی کار آینده را تعیین کرد! اما سوالی که بسیاری از افراد بارها و بارها از خود پرسیده‌اند این است: آیا می‌توان هوش را افزایش داد؟

دیوید کلارک در کتاب هوش هیجانی، ۲۱ راهنمایی گام به گام روزانه را به مخاطبانش ارائه کرده است: این راهنمایی‌ها به افراد کمک می‌کند تا در مهارت‌های اجتماعی به تسلط برسند، روابطشان را بهبود ببخشند و هوش هیجانی خود را تقویت کنند. در حقیقت اگر هوش هیجانی را مفهومی بدانیم که قابل رشد و پرورش است، این کتاب یکی از بهترین راهنماهای ما برای پرورش و افزایش هوش هیجانی است.

بعد از آشنا شدن با این مفهوم، نوبت به پرورش هوش هیجانی می‌رسد. یعنی دقیقا همان کاری که کریستین ام. وایلدینگ در کتابش انجام داده است. یکی از راه‌هایی که به ما کمک می‌کند زندگی خود را در مسیر تغییرات مثبت جلو ببریم، این است که بیاموزیم چگونه می‌توانیم در تعاملاتمان و ارتباطاتی که با دیگران برقرار می‌کنیم، بهتر عمل کنیم و مهارت خودمان را در زندگی اجتماعی‌مان گسترش دهیم. این کتاب با کمک تمریناتی که در انتهای هر فصل دارد، مسیر پیش‌روی ما را مشخص و روشن می‌کند. البته نکته مثبت تمرینات، سادگی و قابل اجرا بودن آن‌هاست. به این ترتیب فشاری بر دوش خود احساس نمی‌کنید. حس شادی که پس از انجام هر تمرین و دیدن نتایج آن می‌چشید، بی‌نظیر است. قطعا این کتاب برای افزایش هوش هیجانی به کارتان خواهد آمد.

هفت عادت مردمان موثر که بک کتاب خوب برای افزایش هوش هیجانی است، یکی از کتاب‌هایی بود که چندی پیش در یک همخوانی بزرگ اینستاگرامی با تعداد زیادی کاربر، خوانده شد. دلایل موفقیت این کتاب چه بود؟ اگر از جمله‌هایی مانند «کتابی که همگان باید بخوانند» رد شویم، درمی‌یابیم که دلیل اصلی در موفقیت این کتاب چیزیست که استفان کاوی سعی در بیان آن دارد و آن را به بهترین نحو ممکن نیز بیان کرده است: این کتاب برنامه‌ای برای تغییر زندگی به ما می‌دهد. عاداتی که در وجود افراد بزرگ و مشهور نهادینه شده بود و به همین دلیل هم آنان را به آدم‌های موفق تبدیل کرد.

نویسنده معتقد است که مسائل و چالش‌هایی که امروزه با آن‌ها روبه‌رو می‌شویم، بسیار متفاوت از مسائلی هستند که در گذشته با آن‌ها مواجه بودیم. به همین دلیل هم ما نیاز داریم تا تغییراتی اساسی در نحوه و طرز تفکرمان ایجاد کنیم. هفت عادت مردمان موثر، برای همین کار در اختیارمان قرار دارد: ایجاد عادت‌های رفتاری ساده‌ای که تغییراتی عمیق در پی دارند.

همه ما این حقیقت را پذیرفته‌ایم که برای رسیدن به موفقیت، خوشبختی، استقلال، رشد و تغییر فردی و … تنها و تنها خودمان مسئولیم. ما نمی‌توانیم و نباید مسئولیت را از گردن خودمان برداریم. البته خوب است بدانیم که منابع نامحدودی از توانایی در اختیار داریم تا به کمک آن احساسات و عواطفمان را تحت کنترل خودمان دربیاوریم. اما شاید خیلی از ما راهش را بلد نباشیم. کتاب چشیدن طعم لیمو یک کتاب خوب برای افزایش هوش هیجانی است و اینجاست تا به ما کمک کند.

مایکل کورنوال در این اثر به ما راهکارهایی نشان می‌دهد که به کار بستنشان در زندگی البته به خودمان بستگی دارد، اما در نهایت ما را به جایی که می‌خواهیم، می‌رساند. کتاب چشیدن طعم لیمو، ترکیبی جذاب از تجربه‌های او از مشاوره، داستان‌های تاثیرگذار، علم و فلسفه است که به ما کمک می‌کند برای خود هدفی تعیین کنیم و در مسیر رسیدن به آن ثابت قدم باشیم. تعهد ما برای رسیدن به هدفمان، به بهبود روابط و شرایط عاطفی ما منجر می‌شود.

وقتی صحبت از هوش هیجانی به میان می‌آید، باید انتظار روابط را هم کشید. روابطی که می‌توانند زندگی ما را از این رو به آن رو کنند، تغییراتی عمیق و لذت‌بخش در آن ایجاد کنند و در نهایت کاری کنند که زندگی کردن و وقت گذراندن با دوستان و آدم‌ها، به کاری دلنشین تبدیل شود. برای انسان‌های اجتماعی و بخصوص انسان‌هایی که در این عصر زندگی می‌کنند، وجود دوست، یکی از ضروریات زندگی به شمار می‌رود. اما آیا می‌توان با همان روش‌های قدیمی و از مد افتاده مدرسه‌ای، با دیگران ارتباط برقرار کرد و انتظار داشت تا این ارتباط پایدار و مستحکم باقی بماند؟ کتاب بعدی برای افزایش هوش هیجانی در این رابطه است.

دیل کارنگی در کتاب آیین دوست‌یابی راه و روش پیدا کردن دوست را به ما می‌آموزد. دوستی‌ها و ارتباطات عمیقی که می‌توانند در بالا بردن کیفیت زندگی ما تاثیر بگذارند چگونه آغاز می‌شوند؟ چطور ادامه می‌یابند؟ چرا ما در ارتباطاتمان به مشکل برمی‌خوریم و چطور می‌توانیم این موانع و چالش‌ها را از میان برداریم؟ چگونه می‌توانیم در گفتگوهایمان موفق باشیم و اعتماد افراد مختلف را به خود جلب کنیم؟ این کتاب نتیجه سال‌ها پژوهش دیل کارنگی بر روی این پرسش‌ها است. جالب است بدانید او بارها و بارها کتابش را ویرایش کرد تا در نهایت به نسخه نهایی رسید. نسخه‌ای که می‌تواند به نحوی پاسخگوی این نیاز در وجود تمام افراد بشر باشد.

کتاب تقویت هوش هیجانی در کودکان اثر هلن مافی است. او در این کتاب، ابزارها و تکنیک‌های کاربردی فراوانی را ارائه می‌دهد که با استفاده از آن‌ها، می‌توان هوش هیجانی کودکان را بهبود بخشید. این کتاب منبعی جامع برای آشنایی با هوش هیجانی -به‌خصوص با تمرکز بر سنین پایین‌تر- محسوب می‌شود.

در این کتاب، هلن مافی توضیح می‌دهد که دنیای امروز، کودکان را با طیف وسیعی از چالش‌ها مواجه می‌کند که می‌تواند مانع رشد فردی و تحصیلی آن‌ها شود، بنابراین ضروری است که ما به‌عنوان مربی کودکان، آن‌ها را به دانش و مهارت‌هایی که برای موفقیت در زمینه‌های تحصیلی و سایر زمینه‌ها نیاز دارند، مجهز کنیم.

کتاب مجموعه داستان‌هایی برای تقویت هوش هیجانی در کودکان (جلد اول) شامل گلچینی از داستان‌های ملل مختلف است که برای تقویت هوش هیجانی در کودکان، توسط حمیدرضا بلوچ گردآوری شده‌اند.

داستان‌های این کتاب، با هدف آموزش نکات علمی و افزایش هوش هیجانی در کودکان نقل شده‌اند و مفهوم آن‌ها در فهم مسائل مختلف زندگی ازجمله مسئولیت‌پذیری به کودکان کمک می‌کند. حمیدرضا بلوچ ابتدا نکته‌ی اخلاقی مربوط به هر داستان را ذکر می‌کند و سپس به نقل داستان می‌پردازد. بلوچ مفاهیم مدنظر خود را از زبان حیوانات، اشیاء و شخصیت‌های خیالی و ساختگی که معمولا مورد علاقه‌ی کودکان هستند، ذکر می‌کند تا به این صورت، هوش هیجانی را در کودکان تقویت کند.

مجموعه شهربازی هوش هیجانی، یک مجموعه تمام و کمال است که در هر جلد به بررسی یکی از این شاخص‌ها پرداخته است. مولفان این کتاب‌ها با کمک طراحی فعالیت‌ها و بازی‌های بسیار برای کودکان گروه سنی چهار تا هشت‌ساله، به آن‌ها کمک می‌کنند تا هم لحظات شادی را بگذرانند و هم هوش هیجانی خود را پرورش دهند.