دانلود و خرید کتاب انعطاف‌پذیری؛ پرورش، استقامت، آرامش و شادی ریک هانسون ترجمه ناهید ملکی
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
کتاب انعطاف‌پذیری؛ پرورش، استقامت، آرامش و شادی اثر ریک هانسون

کتاب انعطاف‌پذیری؛ پرورش، استقامت، آرامش و شادی

نویسنده:ریک هانسون
انتشارات:نشر نوین
دسته‌بندی:
امتیاز:
۳.۷از ۳۳ رأیخواندن نظرات

معرفی کتاب انعطاف‌پذیری؛ پرورش، استقامت، آرامش و شادی

یک ایده اساسی در روان‌شناسی و پزشکی وجود دارد که بیان می­ کند: مسیر زندگی شما تنها به سه عامل بستگی دارد: چگونگی مدیریت چالش­ ها، محافظت از نقاط آسیب ­پذیر، و افزایش منابع. این عامل در سه مکان قرار دارند: جهان، بدن و ذهن شما. هنگامی که عوامل و مکان­ ها را ترکیب کنید، نُه راه برای بهبود زندگی شما وجود دارد.

منابع ذهنی مانند اراده، عزت­ نفس و مهربانی، ما را به انعطاف­ پذیری (تاب آوری) می­ رسانند. انعطاف پذیری یعنی توانایی مقابله با ناسازگاری و فشار چالش­ ها برای دستیابی به فرصت ها. در حالی که قابلیت انعطاف پذیری به بهبود ما بعد از خسارات و آسیب ­ها کمک می­ کند، اما کارکرد آن بیشتر از این بهبودی است. انعطاف ­پذیری واقعی باعث افزایش خوشبختی، احساس واقعی خوشحالی، عشق و صلح می­ شود. به طرز قابل توجهی، هرچقدر که تجربه‌های خوشبختی را در خود درونی کنید، باعث ایجاد ساختارهای قدرت درونی می‌شوید که به نوبه خود شما را بیشتر انعطاف ­پذیر می ­کند. خوشبختی و انعطاف­ پذیری یکدیگر را تقویت می‌کنند.

کلید اصلی، شناختن چگونگی تبدیل تجربیات گذرا به منابع داخلی پایدار در مغز شما است. این یک انعطاف ­پذیری عصبی مثبت است و این کتاب به شما نشان می­ دهد که چگونه از آن برای افزایش رفاه و آسایش استفاده کنید.

نظرات کاربران

reza jafari
۱۳۹۸/۰۶/۰۸

کتابی است که براساس واقعیت ها نوشته شده و یک کتاب علمی می باشد برای همین راهکارهایی که ارائه می دهد بسیار موثر است.

mehran
۱۳۹۸/۰۵/۲۵

با تشکر از تیم طاقچه به خاطر هدیه کتاب به نظر من یا ترجمه کتاب مشکل داره یا اینکه جملات نویسنده درهم برهم هستش و درحالی که محتوای کتاب میتونه از نظر تکنیکی درست و کاربردی باشه اما شیوا و روان

- بیشتر
فاطمه زهرا
۱۳۹۸/۰۵/۲۵

همه اومدید تشکر؟😐 کسی نخونده نظر بده؟😕

💚Book lover💚
۱۳۹۸/۰۵/۲۵

ممنون واسه مهربونیات طاقچه جان.میخونمش...☺

Mohsen Asadi
۱۳۹۸/۰۵/۲۵

اگه قوی و شاد هستید خوندن این کتاب تکرار مکرراته،در غیر اینصورت بخونید خوبه

Saeb_007
۱۳۹۸/۰۵/۲۵

عنوان کتاب که خیلی جذب کننده هست، امیدوارم متنش هم خوب باشه

ali kalate
۱۳۹۸/۰۵/۲۵

کتاب فوق العاده ای بود

هانیه سادات
۱۳۹۸/۰۵/۲۵

مرسی از طاقچه و نشر نوین گرفتم و بعد از خوندن نظرمو عوض میکنم الان صرفا واسه تشکر نظر گذاشتم

حسین محمدی
۱۴۰۰/۰۱/۱۹

کتاب بدی نبودوخیلی ساده وکاربردی والبته مطالب عمیقی رابه صورت ساده بیان کرده بود

zohreheb
۱۳۹۹/۰۶/۱۰

درحال مطالعه هستم تا الان جالب بوده و کتاب صوتی ش رو پر میکنم دوستان علاقه مند میتونند با سرچ نام اثر در کست باکس استفاده کنند

بریده‌هایی از کتاب
مشاهده همه (۸۵)
یک ضرب‌المثل قدیمی وجود دارد: «شما تبدیل به چیزی می‌شوید که می‌خورید.» این مطلب در مورد بدن شما درست است، اما در مورد خود شما – یعنی شخصیتی که هستید - به تدریج به چیزی تبدیل می‌شوید که به آن توجه می‌کنید.
ــسیّدحجّتـــ
یک ضرب‌المثل تبتی می‌گوید: «اگر شما از دقیقه‌ها مراقبت کنید، سال‌ها از خود مراقبت خواهند کرد.»
عباس
«اگر من برای خودم نباشم، پس چه کسی برای من خواهد بود؟ اگر الان نه، پس کِی؟» رابی هیلل
Saeb_007
اگر می‌دانید که مسیرتان خوب است، حتی اگر بلافاصله پاداش نداشته باشد، همراه با آن بمانید. این جوهر انگیزه است: توانایی حفظ عمل، بر اساس این دانش در هسته وجودیتان که باید کاری انجام دهید
شاهین
شما چطور دوستی برای خودتان هستید؟ بسیاری از مردم در برابر خودشان سخت‌گیر، انتقادی، عصبی و بدون اعتماد هستند.
Saeb_007
تجربیات لذت‌بخش مانند نوازش کردن یک گربه، نوشیدن آب در هنگام تشنگی و یا لبخند زدن برای یک دوست، هورمون استرس را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به شما کمک می‌کند که در هنگام ناامیدی و یا نگرانی، مسائل را حل و فصل کنید.
مصطفی
مسیر زندگی شما تنها به سه عامل بستگی دارد: چگونگی مدیریت چالش‌ها، محافظت از نقاط آسیب‌پذیر، و افزایش منابع.
Saeb_007
به تدریج به چیزی تبدیل می‌شوید که به آن توجه می‌کنید
زهرا
لذت بردن از زندگی یک راه قدرتمند برای مراقبت از خود است
مصطفی
یک ضرب‌المثل تبتی می‌گوید: «اگر شما از دقیقه‌ها مراقبت کنید، سال‌ها از خود مراقبت خواهند کرد.» مهم‌ترین دقیقه زندگی چیست؟ من فکر می‌کنم دقیقه بعدی است. چیزی که بتوانیم در مورد گذشته انجام دهیم وجود ندارد، همچنین در مورد ساعات و روزهای آینده هم نفوذ محدودی داریم. اما در مورد یک دقیقه بعد، یا دقیقه بعد از دقیقه بعد، همیشه احتمالاتی وجود دارد
alireza hosseini

حجم

۳۹۴٫۵ کیلوبایت

سال انتشار

۱۳۹۷

تعداد صفحه‌ها

۲۷۱ صفحه

حجم

۳۹۴٫۵ کیلوبایت

سال انتشار

۱۳۹۷

تعداد صفحه‌ها

۲۷۱ صفحه

قیمت:
۵۹,۰۰۰
تومان