نظرات کاربران درباره کتاب رهایی از زندان ذهن

تکنیکهایی که باعث میشن که شما متوجه باشید فلان فکر فقط یک فکر است نه کل حقیقت وجودی شما، تکنیکهایی هستند که شما را از قلاب ذهن در میارن. تکرار یک فکر به شکلهای مختلف مثل تکرار یک فکر با ریتم خیلی آهسته یا خیلی تند یا با ریتم یک ترانه یا با لحنی خنده دار ، میتونن این آگاهی را به شما بدن که این چیزی بیشتر از یک فکر نیست، و این میتونه مقدمه ای باشه برای اینکه شما از تاثیر و نفوذ فکر کم کنید. در ضمن اینها تکنیکهای درمانی رفتاری-شناختی هستند که اتفاقا جزء علمی ترین رویکردهای روانشناسی است. والبته که علم ابطال پذیر است و ادعا نداره که در همه موارد جواب میده اما این تکنیکها پشتوانه پژوهشی قوی دارند هرچند ممکنه روی برخی اشخاص جواب نده

من روانشناسم این تکنیک که بسیار عالی و کاربردی هست مربوط به نظریه اکت و واقعیت درمانی است چون ثابت شده مقاومت در برابر افکار مخرب فقط باعث میشود آن فکر با قدرت بیشتری به ذهن هجوم آورد اما پذیرش آن فکر باعث از بین رفتن آن میشود امتحان کنید

دوستان این رویکرد جدیدی از روانشناسی هست به نام روانشناسی اکت. کاملا هم علمی و ازمایش شده هست. هدفش این هست که شکل محرک یعنی اون فکری که داره ما رو اذیت میکنه تغییر بده تا دیگه اون اثر قبل رو نداشته باشه. مثل اینکه شما اگر به لیمو ترش فکر کنی دهنت اب میفته ولی اگر سریع پشت سر هم بگی لیمو دیگه اون اثر رو نداره و دهنت اب نمیفته. خلاصه اینکه بدونید رویکردهای جدیدی در روانشناسی هست که با اون چیزی که تا حالا خوندید فرق داره و بدون تحقیق هرچیز جدیدی رو رد نکنید. موفق باشید