بریده‌هایی از کتاب هدف ها

احساسات‌تان را مهار کنید برای مثبت نگه‌داشتن ذهنتان، از انتقاد و شکایت یا عیب‌جویی و سرزنش دیگران دست بردارید.

دست از سرزنش دیگران بردارید از حالا به بعد، نباید هیچ‌کس را بابت هر اتفاقی، چه در گذشته چه در حال یا آینده مقصر بدانید.

بدون پذیرش کامل مسئولیت شخصی، هیچ پیشرفتی امکان‌پذیر نیست.

پادزهر، مسئولیت‌پذیری است پادزهر انواع احساسات منفی برای شما، پذیرش کامل مسئولیت اوضاع و احوالی است که در آن قرار دارید. شما نمی‌توانید بگویید: «من مسئول هستم» و هنوز هم عصبانی باشید. مسئولیت‌پذیری کامل، هرگونه ارتباط با احساسات منفی را که در شما بروز کرده، از بین می‌برد. کشف جملهٔ ساده اما نیرومند «من مسئولم» و توانایی آن در نابودکردن فوری احساسات منفی، نقطهٔ عطفی در زندگی من بود، درست همان‌طور که برای

دریابید که کس دیگری مسئول نیست چهارمین دلیل احساسات منفی که بدترین آنها نیز به‌شمار می‌آید، مقصر دانستن دیگران است. هنگامی‌که در کارگاه‌های آموزشی‌ام «درخت احساسات منفی» را رسم می‌کنم، تنهٔ آن درخت را تلاش برای مقصر دانستن دیگران بابت مشکلات خودمان به تصویر درمی‌آورم. هنگامی که تنهٔ آن درخت را قطع کنید، همهٔ میوه‌های آن درخت ـــ همهٔ احساسات منفی دیگر ـــ بلافاصله خواهند پلاسید، درست همان‌طور که وقتی دوشاخه را از برق می‌کشیم، تمام چراغ‌های روی درخت کریسمس خاموش می‌شود.

بعضی‌ها، تمام تصوری که از شخصیت خودشان دارند، از طرز گفتار، نوع رفتار، یا حتی نگاه دیگران به خودشان شکل می‌گیرد. کمتر پیش می‌آید که شخصیت خود را جدا از رأی و نظر دیگران ارزیابی

استدلال غیرمنطقی و مغالطه، همواره نیازمند آن است تا شما دنبال فردی دیگر بگردید و او را علت اصلی مشکلات خود بدانید. شما نقش قربانی را بازی می‌کنید و به فرد یا سازمانی دیگر، نقش ستمگر، یا آدم بد نمایش را واگذار می‌کنید.

عامل دوم بروز احساسات منفی، مغالطه کردن است. وقتی به مغالطه متوسل می‌شوید، می‌کوشید «چیزی را قابل قبول نشان دهید که از نظر اجتماعی، غیرقابل پذیرش است.»

اولین عامل از چهار عامل ریشه‌ای که احساسات منفی را پدید می‌آورد، بهانه‌تراشی است. تنها وقتی می‌توانید خود یا دیگران را توجیه کنید که به هر دلیلی عصبانی یا منقلب باشید و منفی‌نگر باقی بمانید

بعدها آموختم که وقتی مسئولیت کامل زندگی‌تان را بپذیرید، گامی بلند از کودکی به بزرگسالی برداشته‌اید، کاری که متأسفانه اغلب آدم‌ها هرگز آن را انجام نمی‌دهند.