بریده‌هایی از کتاب فرار از زندان ذهن

به افکار خود، بی‌طرفانه بنگرید و علایق و اعتقادات خود را در پذیرش یا عدم پذیرش آنها لحاظ نکنید.

آنچه شما با حواس خود تجربه می‌کنید با آنچه ذهن به شما می‌گوید آمیخته می‌شود. قضاوت‌های شما - که فرضیات و عقاید هستند و نه واقعیت - از حقایق قابل مشاهده جدایی ناپذیرند. باید یاد بگیریم تا آنچه که می‌بینیم، می‌شنویم و احساس می‌کنیم را کنار بگذاریم و همچنین نحوهٔ قضاوت خود را تغییر دهیم درباره آنچه که می‌بینیم، می‌شنویم و احساس می‌کنیم تا به درکی صحیح از ذهن و دیدگاهی دقیق نسبت به آن دست یابیم. به طور خلاصه، می‌توانیم بگوییم که قضاوت‌های ما واقعیت ندارند، اما ذهن ما اینگونه فکر نمی‌کند.

همیشه، به قضاوت‌های خود توجه داشته باشید؛ اما با این وجود، آنها را کمتر جدی بگیرید