بریده‌هایی از کتاب مینیمالیسم دیجیتال

بلیز پاسکال" نویسندهٔ مشهورِ اواخر قرن هفدهم نیز می‌نویسد: "سرمنشأ تمام مشکلات بشر این است که انسان نمی‌تواند به‌تنهایی و در آرامش در یک اتاق سر کند." نیم‌قرن بعد و به فاصلهٔ یک اقیانوس دورتر، "بنجامین فرانکلین" این موضوع را در نشریه‌اش مطرح کرد: "من مطالب خوب زیادی دربارهٔ تنهایی خوانده‌ام... تأیید می‌کنم که "تنهایی" باعث تجدیدقوای هر ذهن آشفته‌ای می‌شود.

تعطیلی موقت یک ماههٔ تکنولوژی‌های اختیاری، زندگی دیجیتال شما را از نو می‌سازد.

گاهی اوقات بی‌خبری خوشبختی است."

دربارهٔ ارزش‌هایتان شفافیت بیشتری داشته باشید و مطمئن باشید که در زندگی‌تان به‌واقع نیاز ندارید مطیعانه به وضع موجود بچسبید.

در ابتدا باید این سؤال را از خود بپرسید: "آیا این فناوری مستقیماً از آنچه عمیقاً برایم ارزشمند است، پشتیبانی می‌کند؟"

فرایند پاک‌سازی دیجیتال ۱. دوره‌ای سی‌روزه را درنظر می‌گیرید و در این دوره، از برخی فناوری‌ها دوری می‌کنید. ۲. در طول این سی روز، سرگرمی‌ها و فعالیت‌های آنلاینی را که برایتان مفید است، کشف می‌کنید. ۳. در پایان دوره، این فناوری‌ها را به زندگی‌تان بازمی‌گردانید. در عین حال، تعیین می‌کنید که هریک چه ارزشی را در زندگی‌تان به‌وجود می‌آورد و چطور باید از آن‌ها استفاده کنید تا بتوانید این ارزش را به حداکثر برسانید.

"در جهان باش، اما جزئی از آن نباش."

تئودور روزولت در سخنرانی معروفش در باشگاه همیلتون شیکاگو در بهار سال ۱۸۹۹ گفت: "میل دارم برایتان موعظه کنم؛ البته نه با آموزه‌هایی برای داشتن راحتی پَست، بلکه با آموزه‌هایی برای داشتنِ زندگی سخت." روزولت به آنچه موعظه می‌کرد، عمل می‌کرد. وقتی رئیس‌جمهور بود، به‌طور مرتب بوکس کار می‌کرد (تا اینکه ضربه‌ای سخت به شبکیهٔ چشم چپش آسیب زد)، تمرین جوجیتسو می‌کرد، در رودخانهٔ پوتومک شنا می‌کرد و هر روز یک کتاب می‌خواند. او کسی نبود که بنشیند و استراحت کند.

شرکت‌های فناوری برای افزایش مدت زمانی که شما از محصولاتشان استفاده می‌کنید تکنیک‌های خاصی دارند. کتاب راهنمایی وجود دارد که این شیوه‌ها را افشا می‌کند."

"جارون لانیِر"، دانشمند فلسفهٔ فناوری، می‌گوید اولویت‌دادن به خشم و رفتارهای توأم با خشونتِ آنلاین، تا حدودی، ویژگی اجتناب‌ناپذیر این رسانه‌هاست: در این بازار علنی‌ای که برای جلب‌توجه ایجاد شده، احساسات نادرست، نسبت‌به افکار مثبت و سازنده، نگاه‌های بیشتری را به خود جذب می‌کند.

نشانه‌های نوتیفیکیشن‌های قرمزرنگ فقط نوآوری‌هایی برای تلفن‌های همراه بودند. گردآوری این شواهد منجر به یک نتیجه‌گیری روشن می‌شود: اگر می‌خواهید از رسانه‌های اجتماعی استفاده کنید، از نسخه‌های تلفن‌همراه این سرویس‌ها دور بمانید، زیرا این نسخه‌ها زمان و توجه بسیار بیشتری را در معرض خطر قرار می‌دهند. به عبارت دیگر، این تمرین از شما می‌خواهد که همهٔ برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی را از تلفن خود حذف کنید.

"توییتر مرا می‌ترساند، نه به دلیل اینکه من از لحاظ اخلاقی برتر از آنم؛ چون فکر نمی‌کنم بتوانم آن را کنترل کنم. می‌ترسم به جایی برسم که پسرم را گرسنه بگذارم."

فقط تعداد کمی از مفسران اندیشمند فکر می‌کنند که بهتر است به زمان قبل از عصر فناوری برگردیم

یکی از مهم‌ترین مسائلی که آدمی باید یاد بگیرد این است: آدمی با کمک استعدادهای ذهنی‌اش قادر به انجام‌دادن فعالیت‌های طاقت‌فرسا و مداوم است؛ این استعدادها مانند بازو یا پا خسته نمی‌شوند. در حقیقت، آنچه آن‌ها می‌خواهند تغییر است، نه استراحت، مگر در هنگام خواب."

"هزینهٔ هر چیز، میزانی از زندگی است که بلافاصله یا در بلندمدت باید برایش بپردازم."

ما به نگرشی نیاز داریم که فناوری‌های جدید را بپذیرد، اما نه به قیمت ازدست‌رفتن صفات انسانی

در فرهنگی که صفحه‌نمایش جای صنعتگری را می‌گیرد، افراد به داشتن مهارت تظاهر می‌کنند.

"اگر روزی مرا تنها بگذارید، از سپری‌کردن زمانم بین نجاری‌کردن، تمرین وزنه‌برداری، نوشتن، نواختن ساز در استودیوی موسیقی و تهیهٔ فهرستی از کارهایم و اجرای آن‌ها لذت خواهم برد."

فناوری‌های جدید به ایجاد فرهنگی کمک کند که باعث کاهش زمان تنهایی ما با افکارمان می‌شود؛ همچنین یادآوری می‌کند اینکه "به زمان‌های تنهایی‌مان تجاوز شده بسیار مهم است".

بین شخصی که در اتاق و در کنار ما قرار دارد و شخصی که متن جدیدی را برایمان ارسال کرده تفاوت وجود دارد؛ اما مغز ما به‌راحتی نمی‌تواند اهمیت این تفاوت را تشخیص دهد.