بریده‌هایی از کتاب عزت نفس به زبان ساده

اشتباه‌ها اجتناب‌ناپذیر هستند. شما اشتباهاتی خواهید کرد که بعدها می‌بینید معجزه بوده‌اند. به دلیل اشتباه‌ها ناامید نشوید.

هربار یک گام بردارید. رؤیاها یک‌شبه به واقعیت تبدیل نمی‌شوند. باید صبور و شاهد تحقق تدریجی آن‌ها باشید.

آنچه را می‌خواهید، دنبال کنید. نمی‌توانید کناری بنشینید و انتظار داشته باشید که به‌طوراتفاقی به خواسته‌تان برسید.

چندبار قدرت‌تان را واگذار کرده‌اید؟ وقتی قدرت خود را به فردی دیگر بدهید تا برای شما تصمیم بگیرد، آن را از دست می‌دهید. پذیرفتن مسئولیت زندگی‌تان ساده است: مالک فضای خودتان شوید. این فضا به شما تعلق دارد. شما هستید که تصمیم می‌گیرید چه چیزی به آن وارد شود، چه چیزی از آن خارج شود و به چه چیزی تعلق داشته باشید. هرگز اجازه ندهید کسی دیگر برای زندگی‌تان، احساسات‌تان یا چگونه بودنتان تصمیم بگیرد.

- آیا با ملاقات با افرادی که در مسیری پیش می‌روند که من می‌خواهم بروم، پیشرفت می‌کنم؟ آیا برنامه‌هایی دارم که یک فرصت رؤیایی را دنبال کنم یا در کلاسی ثبت‌نام کنم که من را برای آینده‌ام آماده‌تر کند؟

آیا همچنان به تجارب گذشته چسبیده‌ام چون آن‌ها من را تأیید می‌کنند، از فایل‌هایی که در ذهنم ذخیره کرده‌ام حمایت می‌کنم و این کار به من اجازه می‌دهد که داستان قربانی بودن را ادامه دهم؟

چسبیدن به داستان قربانی بودن ساده‌تر و ایمن‌تر از یافتن پاسخ‌های جدید و ایستادن روی پای خود و به کار انداختن قدرت‌تان است.

هر اتفاقی که هم‌اکنون در زندگی شما می‌افتد و آزاردهنده، سردرگم‌کننده یا نگران‌کننده است، از شما می‌خواهد بخش بیشتری از خود واقعی‌تان را کشف کنید. اگر در تشخیص تفاوت بین آنچه واقعاً هست و آنچه تصور می‌کنید هست مشکل داشته باشید، نمی‌توانید این کار را انجام دهید.

خارج شدن از جعبه ترک کردن محدوده آسایش و ایمنی‌تان کار ساده‌ای نیست، اما وقتی این کار را انجام دهید متوجه می‌شوید آنچه تصور می‌کردید محدوده آسایش شماست، درواقع سلولی است که در آن محبوس بوده‌اید. شما در افکار و درکتان از واقعیت زندانی بوده‌اید. خارج شدن از جعبه یا درواقع حل مشکل از طریق تغییر چشم‌انداز مستلزم این است که ذهنیت و عادات فکری فعلی‌تان را ارزیابی کنید.

واکنشتان به موقعیت‌ها را تغییر دهید. خودتان را با واکنش نشان دادن به نحوی که هویت‌تان را دقیق‌تر منعکس کند، به چالش بکشید.

برای انجام کاری که دوست دارید راه‌هایی پیدا کنید. انجام کاری که دوستش دارید باعث می‌شود فرصت‌های بیشتری برای رشد به‌سوی شما جذب شود.

دوستانتان را عاقلانه انتخاب کنید. وقتی افراد متنوعی در زندگی‌تان باشند، به‌طور طبیعی ذهنتان به روی چشم‌اندازی گسترده‌تر از زندگی باز می‌شود.

- اطرافتان را با انسان‌های مثبت‌اندیش پرکنید. هم‌نشینی با افرادی که دیدگاهی مثبت به زندگی دارند و در همان مسیری حرکت می‌کنند که شما می‌خواهید بروید، باعث می‌شود به‌دنبال آن‌ها کشیده شوید و پشت‌سر آن‌ها جلو بروید.

- کتاب بخوانید. مطالعه باعث می‌شود با تجاربی متفاوت از تجارب شخصی‌تان آشنا شوید. همچنین، به شما کمک می‌کند تا ببینید که احتمالات دیگری هم وجود دارد. مطالعه روحیه‌تان را بالا می‌برد و به شما الهام می‌دهد کارهای جدیدی را انجام دهید.

۵. تصمیمی بگیرید. احساسات منفی‌تان را مخفی نکنید. تصمیم بگیرید که می‌خواهید با احساسات‌تان چه کنید تا علت مشکلتان برطرف شود. راه‌حل باعث نوعی انبساط روحی می‌شود.

آیا تاکنون لحظه‌ای برای‌تان پیش آمده است که زندگی‌تان را دوست نداشته باشید؟ در این‌گونه لحظات نمی‌دانید دقیقاً چه می‌خواهید یا چه چیزی باعث شادی شما می‌شود، اما می‌دانید که دوست ندارید زندگی‌تان همین‌طور باشد که هست. وقتی اوضاع همان‌گونه که دوست دارید پیش می‌رود، به‌سادگی می‌توان نگرشی عالی داشت؛ اما برای حفظ اشتیاق، شور و اعتماد وقتی پای منازعه، اغتشاش و بدبیاری وسط باشد، لازم است عادات ذهنی‌تان را گسترش بدهید.

اگر چیزی را دوست داشته باشید، دیدگاهی مثبت را در مورد آن شکل می‌دهید، درست است؟ اگر چیزی را دوست نداشته باشید، دیدگاهی خنثی یا منفی در مورد آن خواهید داشت، درست است؟ رویکرد شما به مردم و موقعیت‌ها براساس تجارب شماست و به این نحو نگرشتان شکل می‌گیرد. نگرش شما نتیجه باورتان به این است که یک موقعیت چه هست و چه نیست.

اگر چیزی را دوست داشته باشید، دیدگاهی مثبت را در مورد آن شکل می‌دهید، درست است؟ اگر چیزی را دوست نداشته باشید، دیدگاهی خنثی یا منفی در مورد آن خواهید داشت، درست است؟ رویکرد شما به مردم و موقعیت‌ها براساس تجارب شماست و به این نحو نگرشتان شکل می‌گیرد. نگرش شما نتیجه باورتان به این است که یک موقعیت چه هست و چه نیست.

۴. شراکت‌هایتان را ارزیابی کنید. اگر در شراکت‌های شخصی یا حرفه‌ای هستید، آن‌ها را کنترل کنید تا مطمئن شوید که ارزش‌ها و اهداف شما با ارزش‌ها و اهداف شریکتان هم‌راستاست.

۳. عوامل بازدارنده را پیش‌بینی کنید. بعضی موقعیت‌ها هستند که می‌توانند حواس شما را پرت و از مسیر خارجتان کنند. در مورد اینکه این‌ها چه عواملی هستند و چگونه باید به آن‌ها واکنش نشان دهید، فکر کنید. عوامل پرت‌کننده حواس می‌تواند شامل تفکر خودتان، مردم، موقعیت‌ها یا فرصت‌ها باشد.