بریده‌هایی از کتاب زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری

زمان، به‌خودی‌خود مشکل به‌شمار نمی‌آد. این ذهنه که می‌تونه مشکل‌ساز بشه. اگه به خودتون تلقین کنید که زمان یک مشکله، مشکل می‌شه. برعکس، اگه خودتون رو متقاعد کنید که موفق خواهید شد اون رو از سر خودتون باز کنید، شانس‌های زیادی برای موفقیت خواهید داشت. امتحان کنید... خواهید دید که به مغزتون هرچی بگید باور می‌کنه. اما نگران نباشید، در آیندهٔ نزدیک به موضوع ذهن و اندیشهٔ مثبت بیشتر می‌پردازیم... فعلاً فکر کنید ببینید چطور می‌تونید خودتون رو وقف این‌کار کنید، حالا تو یک‌ربع یا نیم‌ساعت، شب‌ها یا آخر هفته‌ها. به یاد داشته باشید که انرژی، انرژی می‌آره. روزهای اول، این تلاش‌ها براتون خیلی سخت به‌نظر می‌رسه اما به‌مرور این احساس کم و کمتر می‌شه. هرچه بیشتر تلاش کنید، بیشتر به انجام این‌کار علاقه‌مند می‌شید!

و حالا مأموریت شما: عملیات سفید. اقدام به خونه‌تکانی درونی و بیرونی اساسی کنید. این‌طور توضیح بدم که خونه‌تکانی درونی یعنی در محیط زندگی‌تون هرچی که به‌نظرتون سمی، بدیمن و متحجرانه‌ست، دور بریزید؛ چه در روابط‌تون و چه در وجود خودتون. من بهش می‌گم زیست‌شناسی فردی. همزمان خونه‌تکانی بیرونی هم انجام بدید. ده‌تا چیز بی‌فایده رو دور بریزید، مرتب کنید، گلچین کنید و به هرنحو ممکن، حال درون‌تون رو بهتر کنید. دفعهٔ بعد عکس‌هاش رو برام بیارید. پانزده روز فرصت دارید. در این‌مدت، اگه نیاز بود می‌تونید مشکلات‌تون رو از طریق ایمیل یا پیامک باهام در میون بذارید. من همیشه برای پاسخگویی به شما وقت دارم. موفق باشید و به‌امید دیدار»

«در روزهای اخیر، مرحلهٔ بود بدون اینکه خودتون متوجه بشید! شما درسِ اول رو یاد گرفتید: هرگز در انتظار و انفعال نمانید. برای اینکه من بهتون بگم چه‌کار کنید، وقت‌تون رو به‌انتظار دستورالعمل‌هایم گذروندید. درحالی‌که، همون موقع می‌تونستید خودتون دست‌به‌کار بشید. کامی فراموش نکنید، شما تنها و تنهاترین کسی هستید که می‌تونه زندگی‌تون رو تکون بده. تغییر باید از خودتون شروع بشه. من فقط راهنما هستم و نمی‌تونم هیچ‌کاری رو به‌جای شما انجام بدم. روی برگهٔ یادداشتی این جمله رو بنویسید که هر روز ببینیدش: «من، تنها فرد مسئول دربرابرِ زندگی و خوشبختی خودم هستم»

جوناز می‌خواند: «همه‌چیز رو عوض کنید... همه‌چیز رو عوض کنید، برای زندگی‌ای که ارزشش رو داشته باشه، همه‌چیز رو عوض کنید... همه‌چیز رو عوض کنید». لازم بود که من هم این را ترانهٔ زندگی‌ام کنم.

«هرکسی دربرابرِ خودش مسئولیتی داره، شما این‌طور فکر نمی‌کنید؟ اینکه یاد بگیره خودش رو بشناسه، به اهمیت زمان پی ببره، انتخاب‌هاش هدف‌دار و بامعنا باشه، و به‌ویژه اینکه استعدادهاش رو حیف‌ومیل نکنه... کامی، همیشه باید تحقق پیدا کنی!».

تام‌پیترز می‌گه: «تغییر، دری است که فقط از درون باز می‌شود»، یعنی هیچ‌کس جز خود شما نمی‌تونه تصمیم به تغییر بگیره

معنی تغییر این نیست که بتونید همهٔ کارها رو یک‌باره انجام بدید، این دشواره، بلکه باید بتونید هر روز بهش برسید. ارسطو می‌گه: «ما چیزی هستیم که بی‌وقفه تکرار می‌کنیم». این حقیقتِ محضه! برای آدمِ بهتر، شادتر و متعادلی‌شدن باید کار کرد و تلاش منظمی داشت. خواهید دید که مشکل، دونستن آنچه برای بهترشدن باید انجام داد، نیست، بلکه باید قاطعانه دست‌به‌کار شد و درنهایت از نظریه به عمل رسید.

خبر خوب اینه که شما توانایی تغییر اون‌ها؛ یعنی افکارتون رو دارید. اینکه خوشبختی رو درآغوش بگیرید یا زانوی غم بغل کنید، بستگی به خواست خود شما داره. شما می‌تونید روی ذهن‌تون کار کنید تا دیگه بازی سرتون درنیاره و عذاب‌تون نده. کافیه کمی صبر و پشتکار داشته و راهش رو بلد باشید.

ـ می‌دونید کامی، بیشتر اتفاق‌هایی که توی زندگی برامون پیش می‌یاد به چیزی که اون بالا می‌گذره بستگی داره [با انگشت به جمجمه‌اش زد]، توی سرتون. نیروی ذهن، همیشه می‌تونه شما رو غافلگیر کنه! تصورش رو هم نمی‌تونید بکنید که چقدر فکرتون روی واقعیت‌های زندگی‌تون تأثیر داره... این تقریباً شبیه همون پدیده‌ایه که افلاطون در افسانهٔ غارش توصیف می‌کنه: «انسان‌ها که در غاری به غل‌وزنجیر کشیده شده‌اند برداشت نادرستی از حقیقت دارند، زیرا از آن چیزی نمی‌دانند مگر سایه‌های نامتناسبی از اشیا که آتشی در پشت‌شان آن‌ها را روی دیوار بازتاب می‌دهد».

ـ متأسفانه توی مدرسه‌ها یادمون نمی‌دند که چه‌جوری از ظرفیت‌ها و توانایی‌هامون برای خوشحال‌کردن خودمون استفاده کنیم. بااین‌حال این‌کار راه‌های خودش رو داره. می‌شه پول پارو کنی و خیلی بدبخت باشی، یا برعکس؛ دارایی ناچیزی داشته باشی و بهتر از هرکسی بلد باشی از زندگی‌ت لذت ببری. میزان ظرفیتِ زندگی، مثل خمیری وَرز داده می‌شه و روزبه‌روز بیشتر پُف می‌کنه، فقط کافیه نظام ارزش‌هات رو بازبینی کنی و به نگرشت به زندگی و پیشامدهای اون، جان دوباره ببخشی.

ـ می‌دونید، در نگاه اول این‌طور به نظر می‌آد که روزمره‌زدگی، بیماری خوش‌خیم و بی‌خطریه، اما می‌تونه آسیب‌های جدی درپی داشته باشه. پیامدهایی مثل بیماری‌های بدخیم، سونامی پریشانی‌ها و خلأهای روحی، طوفان‌های فاجعه‌بار بدخُلقی‌کردن. کم‌کم، لبخندزدن هم یادمون می‌ره! نخندید! این یک حقیقته! از اثر پروانه‌ای حرف نمی‌زنم! هرچه پدیده‌ای گسترده‌تر بشه، مردم بیشتری رو درگیر خودش می‌کنه... روزمره‌زدگی اگه درست کنترل نشه می‌تونه باعث نابودی وجههٔ اخلاقی یک کشور بشه!

روزمره‌زدگی حاد. یک‌جور عفونت روحی که روزبه‌روز مردم بیشتری رو دامنگیر خودش می‌کنه، به‌ویژه در غرب. نشونه‌های بیماری تقریباً بین همه یکسانه: کاهش انگیزه، دل‌گرفتگی مزمن، زوال عقل و حواس‌پرتی، به‌ندرت خوشحال‌بودن با وجود رفاه مادی، سرخوردگی، کسالت...

اَبه‌پی‌یر معتقد بود: «همهٔ ما همان‌قدر که برای زندگی‌مان دلیل می‌خواهیم، نیاز داریم بدانیم که چه چیزی را زندگی کنیم»

یک لبخند، هیچ هزینه‌ای نداره ولی درعینِ‌حال تأثیر قابل‌توجهی روی اطرافیان‌تون و همین‌طور اخلاق خودتون می‌ذاره، سودش دو برابره!

یک لبخند، هیچ هزینه‌ای نداره ولی درعینِ‌حال تأثیر قابل‌توجهی روی اطرافیان‌تون و همین‌طور اخلاق خودتون می‌ذاره، سودش دو برابره!

یک قدم به‌سمتِ طرف مقابل برداشتن به‌نظر کار ساده‌ای می‌یاد، اما بااین‌حال افرادِ خیلی کمی این‌کار رو انجام می‌دند. برای همینه که این‌همه آمار طلاق بالاست. اَسَف‌باره! چه عشق‌هایی که ویرون نشد، درحالی‌که با اندکی تلاش می‌تونستند به زیباترین نحوِممکن از نو شروع کنند! باید بگم که جامعهٔ مصرف‌گرای ما، دورانداختن رو به تعمیرکردن ترجیح می‌ده! یک ضرب‌المثل چینی می‌گه: «خوشبختی‌های بزرگ از آسمان می‌آیند، خوشبختی‌های کوچک از تلاش».

زمان، به‌خودی‌خود مشکل به‌شمار نمی‌آد. این ذهنه که می‌تونه مشکل‌ساز بشه. اگه به خودتون تلقین کنید که زمان یک مشکله، مشکل می‌شه. برعکس، اگه خودتون رو متقاعد کنید که موفق خواهید شد اون رو از سر خودتون باز کنید، شانس‌های زیادی برای موفقیت خواهید داشت.

ذهن شما! فقط ذهن شما. من بهش می‌گم «کارخانهٔ اندیشه‌ساز». کارخونه‌ای واقعی! خبر خوب اینه که شما توانایی تغییر اون‌ها؛ یعنی افکارتون رو دارید. اینکه خوشبختی رو درآغوش بگیرید یا زانوی غم بغل کنید، بستگی به خواست خود شما داره. شما می‌تونید روی ذهن‌تون کار کنید تا دیگه بازی سرتون درنیاره و عذاب‌تون نده. کافیه کمی صبر و پشتکار داشته و راهش رو بلد باشید.

آیا شما فکر نمی‌کنید هیچ‌چیزی بدتر از این نیست که حس کنی داری از کنار زندگی‌ت می‌گذری و شجاعت اینکه اون رو به‌سمتِ خواسته‌هات سوق بدی نداری؟ شجاعت اینکه به ارزش‌های درونی‌ت پایبند باشی، به کودک درونت، به رؤیاهات؟

روزمره‌زدگی حاد. یک‌جور عفونت روحی که روزبه‌روز مردم بیشتری رو دامنگیر خودش می‌کنه، به‌ویژه در غرب. نشونه‌های بیماری تقریباً بین همه یکسانه: کاهش انگیزه، دل‌گرفتگی مزمن، زوال عقل و حواس‌پرتی، به‌ندرت خوشحال‌بودن با وجود رفاه مادی، سرخوردگی، کسالت...