بریده‌هایی از کتاب کی؛ ترفندهای علمی زمان سنجی عالی

در سیستم‌های دینامیک، شرایط ابتدایی تاثیر زیادی روی ساکنین این سیستم‌ها می‌گذارد. اقتصاددانان دیگری نیز نشان داده‌اند که شروع‌ها قدرت زیاد اما نامرئی در میزان درآمد افراد دارند.

معلوم شد که شروع‌ها موجب ایجاد آبشاری می‌شوند که مسدود کردن آنها غیرممکن است. بخش اعظم رشد درآمدی هر فرد در نخستین دهه حرفه او شکل می‌گیرد. شروع کردن با درآمد بیشتر فرد را در مسیر جلوتر می‌اندازد. اما این تنها مزیت اول است. بهترین روش برای افزایش درآمد این است که مهارت‌های خاص خود را با نیازهای خاص کارفرما هماهنگ کنیم. این اتفاق معمولا به ندرت در نخستین شغل فرد رخ می‌دهد.

شروع‌ها تاثیر بسیار بیشتری از آنچه ما فکر می‌کنیم دارند. در واقع، شروع‌ها می‌توانند تا پایان اهمیت داشته باشند. اگرچه همیشه نمی‌توانیم زمان شروع را تعیین کنیم، اما می‌توانیم در شروع تاثیرگذار باشیم (و در مورد شروع‌های نه چندان مطلوب، این تاثیر می‌تواند پیامدهای قابل توجهی داشته باشد). دستورالعمل این کار روشن است. در بیشتر کارها باید نسبت به اهمیت شروع هشیار باشیم و هدف خود را یک شروع قدرتمند قرار دهیم. در صورت عدم بهره‌گیری از این موضوع، می‌توانیم به یک شروع تازه فکر کنیم. و اگر شروع کلا از اختیار ما خارج است، می‌توانیم دیگران را با خود همراه کنیم تا یک شروع دسته‌جمعی ایجاد کنیم. اینها سه اصل شروع موفقیت‌آمیز هستند: درست شروع کنید. دوباره شروع کنید. دسته‌جمعی شروع کنید.

اگر می‌خواهید بچه‌ها شکوفا شوند، اجازه بدهید از کلاس درس خارج شوند.

کار را با سه وقت استراحت در روز شروع کنید. زمان این استراحت‌ها را تعیین کنید، مدت آنها و کاری که در هر کدام انجام خواهید داد را معین کنید. حتی بهتر است زمان استراحت را وارد گوشی همراه یا تقویم کامپیوتر خود کنید تا با یک زنگ هشدار نامطلوب به شما یادآوری کند. به خاطر داشته باشید که کاری که در برنامه قرار بگیرد، انجام می‌شود.

انسان‌ها، مانند گیاه پشت پنجره دو مایران در زمان‌های قاعده‌مندی در طول روز «باز» و «بسته» می‌شوند. این الگوها برای همه افراد مشابه نیستند

در مورد خواب‌های ده تا بیست دقیقه‌ای، تاثیر آن از لحظه بیداری روی عملکرد مغز مثبت است. اما در خواب‌های طولانی‌تر، فرد کم کم وارد بخش منفی می‌شود (سکون خواب) و باید برای بالا کشیدن خود تلاش کند. در خواب‌های بیش از یک ساعت، عملکرد مغز افت بیشتری دارد و بیشتر طول می‌کشد تا به سطح پیش از خوابیدن برسد و از آن بالاتر برود.

همان‌طور که انسان‌ها برای حرکت در فضا نیاز به نقاط عطف دارند (برای رسیدن به خانه باید از ایستگاه شل به سمت چپ بپیچم)، برای حرکت در زمان نیز از نقاط عطف استفاده می‌کنند. تاریخ‌های خاصی مانند این «ایستگاه شل» عمل می‌کنند. آنها از سایر روزهای فراموش شدنی و معمولی متمایز هستند و تمایز آنها به ما کمک می‌کند تا راه خود را پیدا کنیم.

همان‌طور که انسان‌ها برای حرکت در فضا نیاز به نقاط عطف دارند (برای رسیدن به خانه باید از ایستگاه شل به سمت چپ بپیچم)، برای حرکت در زمان نیز از نقاط عطف استفاده می‌کنند. تاریخ‌های خاصی مانند این «ایستگاه شل» عمل می‌کنند. آنها از سایر روزهای فراموش شدنی و معمولی متمایز هستند و تمایز آنها به ما کمک می‌کند تا راه خود را پیدا کنیم.

حداقل نیمی از علت الگوهای زمانی به ژنتیک برمی‌گردد که نشان می‌دهد جغدها و چکاوک‌ها این گونه به دنیا می‌آیند و با آموزش اینگونه نشده‌اند. در واقع زمان تولد فرد نقش مهمی در این موضوع دارد. احتمال اینکه افرادی که در پاییز و زمستان به دنیا می‌آیند چکاوک باشند بسیار بیشتر است؛ و احتمال اینکه کسانی که در بهار و تابستان به دنیا می‌آیند جغد باشند بالاست.

احساسات مثبت (کلماتی که نشان از فعال بودن، توجه کردن و امیدوار بودن کاربر می‌داد) معمولا در صبح‌ها افزایش داشت، در بعد از ظهر کاهش پیدا می‌کرد و در اوایل شب دوباره اوج می‌گرفت.

احساسات مثبت (کلماتی که نشان از فعال بودن، توجه کردن و امیدوار بودن کاربر می‌داد) معمولا در صبح‌ها افزایش داشت، در بعد از ظهر کاهش پیدا می‌کرد و در اوایل شب دوباره اوج می‌گرفت.

مسیر رسیدن به یک زندگی معنادار و مهم، برخلاف آنچه استادان معنویت می‌گویند این نیست که «در لحظه حال زندگی کنید». بلکه این دیدگاه خود را از زمان در یک مجموعه کامل پیوسته ادغام کنیم تا به ما کمک کند درک کنیم که چه کسی هستیم و چرا اینجاییم.

بنجامین فرنکلین این موضوع را به خوبی بیان کرده است: «زود رفتن به خواب و زود بیدار شدن باعث می‌شود فرد سالم، ثروتمند و دانا شود».

در کلاس‌هایی مانند هنر و نویسندگی خلاقانه در ساعت‌های غیر بهینه در مقایسه با ساعت‌های بهینه مغزی خود عملکرد بهتری خواهند داشت». به طور خلاصه، احساسات و عملکرد ما در طی روز نوسان می‌کنند. برای بیشتر ما، خلق و خوی ما این الگوی متداول را طی می‌کند: یک اوج‌گیری، یک افت و یک اوج‌گیری مجدد. و این موضوع باعث می‌شود تا یک الگوی دو گانه عملکردی شکل بگیرد. در صبحگاه‌ها و در زمان اوج‌گیری، بیشتر ما در حل مسئله لیندا خوب عمل می‌کنیم (کارهای تحلیلی که نیازمند هشیاری، تیزهوشی و تمرکز است). ساعت‌های آخر روز، زمانی که در حال اوج‌گیری دوباره هستیم، بیشتر ما در حل مسئله سکه بهتر عمل می‌کنیم (کارهای بصیرتی که نیازمند مهارکنندگی و اراده کمتری است). ما مانند یک نسخه متحرک از گیاه مایران هستیم. توانایی‌های ما طبق ساعتی که تحت کنترل‌مان نیست، باز و بسته می‌شوند.

برای مسائل تحلیلی، نبود کنترل مهارکننده، یک ایراد است اما برای مسائل بصیرتی، یک ویژگی مثبت به شمار می‌رود.

اما هشیاری محدودیت دارد. پس از اینکه نگهبانان ذهنی ما چند ساعت بدون استراحت کار می‌کنند، خسته می‌شوند. آنها کار را تعطیل می‌کنند تا سیگاری بکشند و به دستشویی بروند. و وقتی آنها نیستند، مداخله‌جویان (منطق نادرست، کلیشه‌های خطرناک، اطلاعات بی‌ربط) وارد ذهن ما می‌شوند. هشیاری و سطح انرژی که در صبحگاه در حال افزایش است و در حدود ظهر به اوج خود می‌رسد، معمولا در بعد از ظهر افت می‌کند. و به همراه این افت، توانایی ما در تمرکز کردن و محدود کردن قدرت بازدارندگی خود

«شاید مهم‌ترین نتیجه‌ای که از تحقیقات مربوط به تاثیر زمان بر عملکرد می‌توان گرفت این است که بهترین زمان برای انجام هر کار خاص بستگی به طبیعت آن کار دارد».

«مغالطه عطف منطقی» را نمایش دهند که یکی از روش‌های متعددی است که استدلال ما دچار خطا می‌شود.

«یکی از نتایج تحقیق ما برای مدیران شرکت‌ها این است که ارتباط با سرمایه‌گذاران و همچنین سایر مذاکرات و تصمیم‌های مهم مدیریتی باید در اوایل روز انجام شود».