بریده‌هایی از کتاب معجزه‌ کار با آینه

من به اندازه کافی خوب هستم. من ارزش دوست داشته شدن را دارم.

ابتدا که کار با آینه را شروع می‌کنید، ممکن است فکر کنید بسیار آسان و حتی کمی احمقانه است. بسیاری از چیزهایی که به شما پیشنهاد می‌کنم در ۲۱ روز آینده انجام بدهید، ممکن است ابتدا ساده‌تر از آن به نظر برسند که بتوانند تغییری در زندگی‌تان ایجاد کنند؛ اما من به این نتیجه رسیده‌ام که ساده‌ترین کارها غالباً از همه مهم‌تر هستند. تغییری کوچک در فکر شما می‌تواند تغییراتی بزرگ را در زندگی‌تان به وجود بیاورد.

بسیار مهم است که شما خودتان را دوست بدارید.

در زمان‌های سخت هرقدر بیشتر از آینه‌ها برای تعریف و تمجید از خودتان و تأیید و حمایت از خویشتن استفاده کنید، ارتباط با خودتان عمیق‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌شود.

بدارند، به موفقیت و شکوفایی برسیم و کودک کوچک درونمان هم استحقاق دارد رشد کند و به یک انسان بالغ فوق‌العاده تبدیل شود.

شما می‌توانید به‌دقت به تجارب زندگی خود نگاه کنید و تعیین کنید عقاید و باورهایتان چه هستند. اگر شما به آدم‌هایی که در زندگی‌تان هستند نگاه کنید، خواهید دید آن‌ها بعضی از عقایدی را منعکس می‌کنند که شما در مورد خودتان دارید. اگر همیشه از کارهای شما انتقاد می‌کنند، شاید به این دلیل است که شما آدم منتقدی هستید و حالا والدی شده‌اید که در کودکی مدام از شما انتقاد می‌کردند.

احساس می‌کنید که دارید یاد می‌گیرید بعضی از آسیب‌های گذشته را رها کنید و خودگویی‌های خود را به مسیر مثبت‌تر هدایت نمایید؟

آینه احساس‌هایی را که شما در مورد خودتان دارید به شما برمی‌گرداند و بلافاصله شما را آگاه می‌کند که کجا مقاومت می‌کنید و کجا باز و پذیرا هستید؛ به‌وضوح به شما نشان می‌دهد که اگر می‌خواهید یک زندگی شاد و موفق داشته باشید، کدام فکرهایتان را باید تغییر بدهید.

تأکیدات مثبت در وجود شما افکار و عقاید شفابخشی را ثبت می‌کنند که به شما کمک می‌کنند اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس خود را بالا ببرید و به آرامش ذهن و شعف درونی دست پیدا کنید.

همه خودگویی‌ها و محاورات درون سرتان سیلی از تأکیدات هستند.

مهم نیست اوایل دوران کودکی شما چطور گذشته است ـ با شادی یا غم ـ اینک فقط و فقط خودتان هستید که مسئولیت زندگی خویش را بر عهده دارید. می‌توانید عمر خود را صرف سرزنش کردن والدینتان کنید یا عشق را در آغوش بگیرید. عشق بزرگ‌ترین پاک‌کنی است که من می‌شناسم. حتی عمیق‌ترین و دردناک‌ترین خاطرات را می‌توان با عشق پاک کرد، زیرا بیش از هرچیز دیگری به اعماق می‌رود. فقط لحظه‌ای فکر کنید: طالب یک زندگی رنج‌آور هستید یا یک زندگی پر از شادی؟ حق انتخاب و قدرت و توانایی همیشه در درون شماست. به چشم‌هایتان نگاه کنید و خود و کودک کوچک درونتان را دوست بدارید. این جمله تأکیدی را تکرار کنید: من کودک درون خودم را دوست دارم. حالا من مسئول زندگی خودم هستم.

بسیار مهم است که شما خودتان را دوست بدارید. کار با آینه می‌تواند به شما کمک کند مهم‌ترین رابطه زندگی‌تان را بسازید: رابطه شما با خودتان.

به دوره بیست‌ویک‌روزه کار با آینۀ من خوش آمدید. این دوره براساس برنامه ویدئویی پرطرفدار من با عنوان خودتان را دوست بدارید طرح و تهیه شده است.

کار با آینه ـ نگاه کردن عمیق به چشم‌هایتان و تکرار عبارات تأکیدی مثبت ـ مؤثرترین روشی است که من پیدا کرده‌ام تا به شما یاد بدهم خودتان را دوست بدارید و دنیا را جایی امن و دوست‌داشتنی ببینید.

همه خودگویی‌ها و محاورات درون سرتان سیلی از تأکیدات هستند.