بریده‌هایی از کتاب معجزه‌ کار با آینه

به خاطر بسپارید: وقتی از چیزی که در زندگی شما اتفاق می‌افتد راضی نیستید، فرصت این را دارید که به درون خودتان نگاه کنید و بپرسید، سهم من در بروز این اتفاق چه بوده است؟ چه چیزی در درون من است که باور دارد من مستحق چنین چیزی هستم؟

همان‌طورکه یک آینه تصویر شما را منعکس می‌کند، تجربیات‌تان هم منعکس‌کننده اعتقادات درونی شما هستند.

قدرتمندترین عبارات تأکیدی آن‌هایی هستند که وقتی در مقابل آینه ایستاده‌اید با صدای بلند بیان می‌کنید.

به زبان ساده، هرچیزی که ما می‌گوییم یا به آن فکر می‌کنیم یک جمله تأکیدی است.

درد حرکت دادن پرچم قرمزی است که بدن به کمک آن می‌خواهد توجه ما را جلب کند ـ آخرین تلاش برای این است که به ما بگوید چیزی در زندگی‌مان درست نیست.

ما می‌توانیم از موضع قدرت با ترسمان روبه‌رو شویم یا از موضع ضعف با آن برخورد کنیم

من به این نتیجه رسیده‌ام که ساده‌ترین کارها غالباً از همه مهم‌تر هستند. تغییری کوچک در فکر شما می‌تواند تغییراتی بزرگ را در زندگی‌تان به وجود بیاورد.

وقتی ما احساس درد بکنیم، چه‌کار می‌کنیم؟ معمولاً به‌سراغ جعبه داروهایمان می‌رویم یا به داروخانه می‌رویم و قرص می‌خریم. وقتی ما این کار را می‌کنیم، درواقع به بدنمان می‌گوییم: «ساکت شو! من دوست ندارم حرف‌های تو را بشنوم.» بدن شما برای مدتی آرام می‌شود؛ اما نجواها دوباره بازمی‌گردند ـ این‌بار با صدایی که کمی بلندتر از قبل است.

وقتی ما از کسی گله و شکایت می‌کنیم، درواقع داریم از خودمان شکایت می‌کنیم. زمانی که ما می‌توانیم خودمان را به همین شکلی که هستیم واقعاً دوست بداریم و بپذیریم، دیگر چیزی وجود ندارد که از آن شکایت کنیم.

مهم‌ترین رابطه زندگی‌تان را بسازید: رابطه شما با خودتان.

بسیار مهم است که شما در طول روز پیام‌های کوتاه مثبت به خودتان بدهید.

کار کردن با آینه یکی از بهترین هدایایی است که شما می‌توانید به خودتان بدهید. فقط یک آن طول می‌کشد که به خودتان بگویید: «سلام پسر!» یا «چقدر خوب به نظر می‌رسی!»

وقتی شما یاد می‌گیرید با آینه کار کنید، از حرف‌هایی که می‌زنید و کارهایی که انجام می‌دهید بسیار بیشتر آگاه می‌شوید. آن‌وقت یاد خواهید گرفت بسیار بیشتر از قبل از خودتان مراقبت کنید.

همه خودگویی‌ها و محاورات درون سرتان سیلی از تأکیدات هستند.

اگر شما فکر خودتان را عوض کنید و به سرشاری دنیا اجازه بدهید که در زندگی‌تان جریان پیدا کند، آن‌وقت همه آن چیزهایی که فکر می‌کنید با بردن در قرعه‌کشی به دست خواهید آورد، در اختیارتان قرار می‌گیرد

ما داریم یاد می‌گیریم با آن بخش‌هایی از وجود خود ارتباط برقرار کنیم که پاسخ‌ها را در اختیار دارند و آنجا هستند تا ما را به مسیرهایی هدایت و راهنمایی کنند که بالاترین خیرمان در آن‌هاست.

هرچیزی در زندگی ما انعکاس چیزی است که خودمان هستیم. به آدم‌هایی در زندگی خود فکر کنید که برایتان از همه چالش‌برانگیزتر هستند. کدام خصوصیات آن‌ها شما را بیشتر از همه آزار می‌دهد؟ آن‌ها را روی کاغذ بنویسید. ۴. به خصوصیاتی که در مرحله ۳ یادداشت کرده‌اید نگاه کنید. بنویسید که این خصوصیات، باوری را که شما در مورد خودتان دارید چگونه منعکس می‌کنند. درعین‌حال شاید بخواهید چیزهایی را هم که از تمرین امروز یاد گرفته‌اید روی کاغذ بنویسید.

درد حرکت دادن پرچم قرمزی است که بدن به کمک آن می‌خواهد توجه ما را جلب کند ـ آخرین تلاش برای این است که به ما بگوید چیزی در زندگی‌مان درست نیست.

انجام تمرینات کار با آینه نمایشِ واقعی عشق است، یکی از عاشقانه‌ترین هدایایی است که می‌توانید به خودتان بدهید. هر روز که شما کار با آینه را تمرین می‌کنید، احتمالاً کمی بیشتر عاشق خودتان می‌شوید. بهترین راه برای دوست داشتن خودتان، رها کردن تمام مزخرفات مربوط به گذشته است

۴. این عبارات تأکیدی را با خودتان تکرار کنید: من دلم می‌خواهد ترس‌هایم را کنار بگذارم. من در امن و امان هستم. کودک درونم را دوست دارم. من تو را دوست دارم و شاد و راضی هستم. من دوست‌داشتنی هستم. ۵. این عبارات تأکیدی را ده‌بار تکرار کنید.