بریده‌هایی از کتاب معجزه‌ کار با آینه

همان‌طورکه یک آینه تصویر شما را منعکس می‌کند، تجربیات‌تان هم منعکس‌کننده اعتقادات درونی شما هستند.

ما می‌توانیم از موضع قدرت با ترسمان روبه‌رو شویم یا از موضع ضعف با آن برخورد کنیم

به خاطر بسپارید: وقتی از چیزی که در زندگی شما اتفاق می‌افتد راضی نیستید، فرصت این را دارید که به درون خودتان نگاه کنید و بپرسید، سهم من در بروز این اتفاق چه بوده است؟ چه چیزی در درون من است که باور دارد من مستحق چنین چیزی هستم؟

قدرتمندترین عبارات تأکیدی آن‌هایی هستند که وقتی در مقابل آینه ایستاده‌اید با صدای بلند بیان می‌کنید.

به زبان ساده، هرچیزی که ما می‌گوییم یا به آن فکر می‌کنیم یک جمله تأکیدی است.

وقتی ما احساس درد بکنیم، چه‌کار می‌کنیم؟ معمولاً به‌سراغ جعبه داروهایمان می‌رویم یا به داروخانه می‌رویم و قرص می‌خریم. وقتی ما این کار را می‌کنیم، درواقع به بدنمان می‌گوییم: «ساکت شو! من دوست ندارم حرف‌های تو را بشنوم.» بدن شما برای مدتی آرام می‌شود؛ اما نجواها دوباره بازمی‌گردند ـ این‌بار با صدایی که کمی بلندتر از قبل است.

درد حرکت دادن پرچم قرمزی است که بدن به کمک آن می‌خواهد توجه ما را جلب کند ـ آخرین تلاش برای این است که به ما بگوید چیزی در زندگی‌مان درست نیست.

من به این نتیجه رسیده‌ام که ساده‌ترین کارها غالباً از همه مهم‌تر هستند. تغییری کوچک در فکر شما می‌تواند تغییراتی بزرگ را در زندگی‌تان به وجود بیاورد.

درد حرکت دادن پرچم قرمزی است که بدن به کمک آن می‌خواهد توجه ما را جلب کند ـ آخرین تلاش برای این است که به ما بگوید چیزی در زندگی‌مان درست نیست.

وقتی ما از کسی گله و شکایت می‌کنیم، درواقع داریم از خودمان شکایت می‌کنیم. زمانی که ما می‌توانیم خودمان را به همین شکلی که هستیم واقعاً دوست بداریم و بپذیریم، دیگر چیزی وجود ندارد که از آن شکایت کنیم.

مهم‌ترین رابطه زندگی‌تان را بسازید: رابطه شما با خودتان.

۴. این عبارات تأکیدی را با خودتان تکرار کنید: من دلم می‌خواهد ترس‌هایم را کنار بگذارم. من در امن و امان هستم. کودک درونم را دوست دارم. من تو را دوست دارم و شاد و راضی هستم. من دوست‌داشتنی هستم. ۵. این عبارات تأکیدی را ده‌بار تکرار کنید.

من به اندازه کافی خوب هستم. من ارزش دوست داشته شدن را دارم.

ابتدا که کار با آینه را شروع می‌کنید، ممکن است فکر کنید بسیار آسان و حتی کمی احمقانه است. بسیاری از چیزهایی که به شما پیشنهاد می‌کنم در ۲۱ روز آینده انجام بدهید، ممکن است ابتدا ساده‌تر از آن به نظر برسند که بتوانند تغییری در زندگی‌تان ایجاد کنند؛ اما من به این نتیجه رسیده‌ام که ساده‌ترین کارها غالباً از همه مهم‌تر هستند. تغییری کوچک در فکر شما می‌تواند تغییراتی بزرگ را در زندگی‌تان به وجود بیاورد.

بسیار مهم است که شما خودتان را دوست بدارید.

در زمان‌های سخت هرقدر بیشتر از آینه‌ها برای تعریف و تمجید از خودتان و تأیید و حمایت از خویشتن استفاده کنید، ارتباط با خودتان عمیق‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌شود.

بسیار مهم است که شما در طول روز پیام‌های کوتاه مثبت به خودتان بدهید.

کار کردن با آینه یکی از بهترین هدایایی است که شما می‌توانید به خودتان بدهید. فقط یک آن طول می‌کشد که به خودتان بگویید: «سلام پسر!» یا «چقدر خوب به نظر می‌رسی!»

وقتی شما یاد می‌گیرید با آینه کار کنید، از حرف‌هایی که می‌زنید و کارهایی که انجام می‌دهید بسیار بیشتر آگاه می‌شوید. آن‌وقت یاد خواهید گرفت بسیار بیشتر از قبل از خودتان مراقبت کنید.

همه خودگویی‌ها و محاورات درون سرتان سیلی از تأکیدات هستند.