بریده‌هایی از کتاب از استرس تا موفقیت فقط در ۳۱ روز

۵.اگر براي رسيدن به آرامش و رها كردن ذهنتان مشكل داريد، سعي كنيد به نعمت‌هايي كه در زندگي داريد و شكرگزار آن‌ها هستيد فكر كنيد. اين كار به شما كمك مي‌كند تا به سكوت عميق و آرامش الهام‌بخشي برسيد.

كمتر از ذره نِه‌اي پست مشو مهر بورز تا به خلوتگه خورشيد رسي چرخ‌زنان

اگر شما تمام موانع را يكجا در نظر بگيريد، نگراني شما را فرا مي‌گيرد و خود را از همان ابتدا شكست‌خورده تلقي مي‌كنيد و در نتيجه به استرس دچار خواهید شد. اما اگر موانع بزرگ را به موانع كوچك‌تر و قابل حل تقسيم كنيد، مي‌توانيد مشكلات بزرگ سر راهتان را به‌آساني تكه تكه کنید و از سر راه برداريد.

گام‌هاي اجرايي ۱.اگر احساس مي‌كنيد كاري را انجام نمي‌دهيد كه دوست داريد، دست‌کم بیست مزيت كاري را كه هم‌اكنون انجام مي‌دهيد يادداشت كنيد. وقتي مشغول نوشتن اين فهرست هستيد، به‌خاطر داشته باشيد كاري كه هم‌اكنون مشغول انجام آن هستيد فقط يك سكوي پرتاب است. يعني شما را براي كاري آماده مي‌كند كه قرار است در آينده انجام دهيد. اين امر کمکتان مي‌كند تا زندگي امروز خود را با همه‌ي وجود طي كنيد.

از براي لطف، عالَم را بساخت گفت پيغمبر كه حق فرموده است آفريدم تا ز من سودي كنند ني براي آن‌كه تا سودي كنم ذره‌ها را آفتابِ او نواخت قصد من از خلق، احسان بوده است تا ز شَهْدم دست‌آلودي كنند وز برهنه، من قبايي بر كَنم

زندگي ما بازتاب و نتيجه‌ی گفتگوهاي دروني ما است؛ آنچه دائم به خودمان مي‌گویيم، زندگي ما را شكل می‌دهد. برای مثال، اگر مدام به خودمان، يا حتي به ديگران بگوييم كه ما چاق و تنبل شده‌ايم، به‌تدریج تنبل خواهيم شد، زيرا اين انتظاري است كه از خودمان داريم. گر مدام بگویيم آدم فراموشكاري هستيد، كم‌كم به فراموشكاري دچار خواهيد شد. اگر به خودتان بگویيد، آدم عاقل و سالمي هستيد، به‌تدریج زندگي شما اين‌گونه خواهد شد. كلمات و سخنان ما طبيعت و خصلت ما را نشان مي‌دهند.

بيل كاسبي روزي چنين اظهار داشت: «هر آنچه در ذهن خود تصور كنيد، همان را به‌دست خواهيد آورد.» منظور از اين عبارت آن است كه زندگي ما پيرو تصويرهاي ذهني ما و آن چيزي است كه در ذهن ما مي‌گذرد. نداشتن تصوير ذهني روشن و شفاف موجب استرس ما خواهد شد، درحالی‌که داشتن تصوير ذهني روشن، عامل موفقيت انسان است. به‌همين دليل داشتن تصوير ذهني دقيق و شفاف، خيلي مهم است.

اولويت‌بندي، يعني سازماندهي كارها و سازماندهي يعني عبور از شرايط پراسترس، و حرکت به‌سوي موفقيت. در اين صورت، پاداش شما در زندگي اين است كه مهارت سازماندهي و کنترل شرايط پراسترس را پيدا مي‌كنيد. انسان‌هاي موفق زندگي خود را سازماندهي و اولويت‌هاي آن را مشخص مي‌كنند، يعني مسائل زندگي خود را به‌ترتيب اهميت پي‌گيري مي‌كنند. اما افراد ناموفق براي زندگي خود طرح و برنامه‌اي ندارند و هيچ اولويت و اهميتي برايشان مطرح نيست.