بریده‌هایی از کتاب معجزه سپاس‌گزاری ( معجزه شکرگزاری )

پس از این‌که فهرستی را از ده نعمت ارزشمند زندگی‌تان نوشتید؛ دوباره آن‌ها را از ابتدا بخوانید. می‌توانید آن‌ها را در ذهنتان مرور کنید یا با صدای بلند بخوانید. وقتی هر یک از این نعمت‌ها را خواندید؛ بکوشید این جمله را سه بار تکرار کنید: ”خدایا، سپاس‌گزارم. “ سعی کنید در حد توانتان هرچه بیشتر سپاس‌گزاری را، به دلیل بهره‌مندبودن از آن نعمت ویژه، در ژرفای وجودتان احساس کنید. تمرین شمارش نعمت‌های زندگی چنان ساده و مؤثر است که من از شما می‌خواهم، در طی ۲۶روز بعد، همچنان روزی ده نعمت دیگر زندگی‌تان را نیز به فهرست نعمت‌های خودتان بیفزایید. شاید تصور کنید یافتن ده نعمت ارزشمند زندگی‌تان در هر روز کاری دشوار است؛ اما هرچه بیشتر دراین‌باره بیندیشید، بیشتر به این موضوع پی می‌برید که نعمت‌هایی بی‌شمار را در اختیار دارید

من به‌راستی سعادتمند هستم که نعمتی را همچون.................................... دارم زیرا....................................................................... من برای بهره‌مند‌بودن از نعمتی همچون........... بسیار سپاس‌گزار و شاد هستم زیرا....................................................................... من از داشتن نعمتی همچون........................................ بسیار سپاس‌گزار هستم زیرا....................................................................... خدایا، با تمام وجودم سپاس‌گزارم که نعمتی را همچون............................ دارم زیرا.......................................................................

امروز، باید فهرستی ساده را از ده نعمت ویژه در زندگی‌تان بنویسید که به دلیل بهره‌مندبودن از آن‌ها از خداوند سپاس‌گزار هستید. وقتی اینشتین سپاس‌گزاری می‌کرد؛ با دقت به دلیل سپاس‌گزاری‌اش می‌اندیشید. وقتی دراین‌باره می‌اندیشید که چرا به دلیل بهره‌مندبودن از نعمتی ویژه، ارتباط‌داشتن با انسانی ویژه یا قرارگرفتن در موقعیتی ویژه سپاس‌گزار هستید؛ سپاس‌گزاری را ژرف‌تر احساس خواهید کرد. این نکته را به یاد داشته باشید: معجزه‌ی سپاس‌گزاری برمبنای میزان احساس سپاس‌گزاری شما اتفاق می‌افتد! پس، در مقابل هر نعمت نوشته‌شده در فهرستتان بکوشید بنویسید که چرا به دلیل بهره‌مندبودن از آن نعمت ویژه از خداوند سپاس‌گزار هستید.

اما عامل مهم‌تر این است: با شمارش امور منفی زندگی‌مان در واقع خودمان را از نعمت‌هایی محروم می‌کنیم که قرار بود به دستمان برسند. من هر دو شیوه را آزموده‌ام. به بیان دیگر، هم نعمت‌های زندگی‌ام و هم امور منفی زندگی‌ام را شمرده‌ام. به‌این‌ترتیب، می‌توانم تضمین کنم بهترین شیوه‌ی ممکن برای بهره‌مندشدن از فراوانی در زندگی‌تان این است که نعمت‌های زندگی‌تان را بشمارید. ”بهتر این است که، هنگام شمارش نعمت‌های زندگی‌تان، شمارش از دستتان خارج شود تا این‌که، به دلیل شمارش دشواری‌های زندگی‌تان، نعمت‌هایی ارزشمند از دستتان خارج شود. “

جنبه‌ی وارونه‌ی ماجرا نیز این گونه است: وقتی ما نعمت‌های زندگی‌مان را نمی‌شماریم؛ ممکن است ناخواسته در دام شمارش امور منفی زندگی‌مان گرفتار شویم. وقتی دراین‌باره سخن می‌گوییم که از چه نعمت‌هایی بهره‌مند نیستیم؛ در واقع در حال شمارش امور منفی زندگی‌مان هستیم. وقتی از دیگران عیب‌جویی یا انتقاد می‌کنیم؛ وقتی درباره‌ی ترافیک خیابان‌ها، ایستادن در صف‌های طولانی، دیرکرد در انجام‌شدن کارها، کارآمدنبودن دستگاه‌های دولتی، نداشتن پول کافی یا نامساعدبودن وضعیت آب و هوا گله و شکایت می‌کنیم؛ در واقع در حال شمارش امور منفی زندگی‌مان هستیم. وقتی امور منفی را می‌شماریم؛ این امور در زندگی‌مان افزایش می‌یابند.

اگر به دلیل بهره‌مندبودن از مبلغی پول از خداوند سپاس‌گزار هستید، حتی اگر آن پول بسیار اندک باشد؛ مشاهده خواهید کرد که پولتان به شیوه‌ای معجزه‌آسا افزایش خواهد یافت. اگر به دلیل بهره‌مندبودن از رابطه‌ای خوب از خداوند سپاس‌گزار هستید، حتی اگر این رابطه به‌راستی کامل و تمام‌عیار نباشد؛ مشاهده خواهید کرد که رابطه‌ی شما به شیوه‌ای معجزه‌آسا بهتر و بهتر خواهد شد. اگر به دلیل بهره‌مندبودن از شغلی مناسب از خداوند سپاس‌گزار هستید، حتی اگر این شغل به‌راستی شغل رؤیایی و دلخواه‌تان نباشد؛ تغییر امور شغلی‌تان شروع خواهد شد، به‌گونه‌ای که بیشتر از شغلتان لذت خواهید برد و ناگهان همه‌ی فرصت‌های شغلی مناسب در اختیارتان قرار خواهند گرفت.

اغلب شنیده‌اید که دیگران می‌گویند نعمت‌های زندگی‌تان را بشمارید. وقتی درباره‌ی نعمت‌هایی می‌اندیشید که به دلیل بهره‌مندبودن از آن‌ها از خداوند سپاس‌گزار هستید؛ در واقع به انجام‌دادن چنین کاری مشغول هستید. اما شاید ندانید که شمردن نعمت‌های زندگی‌تان به‌راستی یکی از تمرین‌های مؤثر است که می‌توانید آن را انجام دهید و، با انجام‌دادن آن، وضعیت کل زندگی‌تان به شیوه‌ای معجزه‌آسا بهبود خواهد یافت! وقتی به دلیل نعمت‌های کنونی زندگی‌تان از خداوند سپاس‌گزار هستید، با وجود این‌که ممکن است این نعمت‌ها بسیار کوچک باشند؛ مشاهده خواهید کرد که این نعمت‌ها بی‌درنگ در زندگی‌تان افزایش خواهند یافت.

روز اول: نعمت‌های زندگی‌تان را بشمارید ”وقتی من شمردن نعمت‌های زندگی‌ام را شروع کردم؛ وضعیت کل زندگی‌ام بهبود یافت. “

روابط خواسته‌های شخصی کالاهای مادی سپس، فقط باید خواسته‌های خودتان را در هر بخش تعیین کنید و آن‌ها را بنویسید. وقتی خواسته‌های خودتان را به‌روشنی تعیین می‌کنید؛ در واقع نشان می‌دهید که می‌خواهید معجزه‌ی سپاس‌گزاری کدام بخش از زندگی‌تان را تغییر دهد. در این حالت، شما آماده هستید تا شگفت‌انگیزترین ماجرای زندگی‌تان را شروع کنید!

من به‌شدت ترغیبتان می‌کنم تا در سراسر زندگی‌تان همواره زمانی را برای تهیه‌کردن فهرستی از خواسته‌ها و رؤیاهای ارزشمندتان در نظر بگیرید. خواسته‌های کوچک، خواسته‌های بزرگ یا هر خواسته‌ای را بنویسید که آن را در این لحظه، این ماه یا این سال می‌خواهید. درحالی‌که، پس از نوشتن فهرستتان، باز هم خواسته‌هایی به ذهنتان می‌رسد؛ آن‌ها را نیز به فهرستتان بیفزایید. وقتی به بعضی از خواسته‌های فهرستتان می‌رسید؛ روی آن‌ها خط بکشید. برای این‌که بتوانید به‌آسانی فهرستی را از خواسته‌های ارزشمندتان تهیه کنید؛ می‌توانید آن خواسته‌ها را به گروه‌های زیر تقسیم‌بندی کنید: جسم و سلامتی شغل و حرفه پول

اگر خواستار خانه‌ای رؤیایی هستید؛ پس، همه‌ی جزییاتی را فهرست‌وار بنویسید که می‌خواهید خانه‌ی رؤیایی شما از آن‌ها بهره‌مند باشد. در واقع باید آن خانه را اتاق به اتاق توصیف کنید. اگر خواستار کالاهای مادی ویژه‌ای همچون خودرو، لباس یا وسایل برقی هستید؛ آن‌ها را دقیق بنویسید. اگر می‌خواهید به هدفی ویژه برسید؛ آن را تا حد امکان با جزییات کامل بنویسید. برای نمونه؛ شاید بخواهید در آزمونی ویژه قبول شوید؛ مدرکی را به‌دست آورید؛ به هدفی ورزشی برسید یا موسیقیدان، پزشک، نویسنده، بازیگر، دانشمند یا بازرگانی موفق شوید. من به‌شدت ترغیبتان می‌کنم تا در سراسر

هدف نهایی از تمرین سپاس‌گزاری این است که آن را تا حد امکان آگاهانه احساس کنید زیرا نیروی احساس شما بر شگفتی‌های زندگی‌تان می‌افزاید. قانون نیوتن قانونی یک‌به‌یک است. آنچه را بدهید؛ همان را دریافت می‌کنید. چنین قانونی به این معنی است: اگر بر احساس سپاس‌گزاری خودتان بیفزایید؛ پیامدهای شگفت‌انگیز زندگی‌تان نیز گسترش خواهند یافت تا با احساس شما همسان شوند! هرچه احساس سپاس‌گزاری شما واقعی‌تر و خالصانه‌تر باشد؛ زندگی شما سریع‌تر تغییر خواهد کرد. وقتی پی می‌برید برای سپاس‌گزاربودن به تمرینی اندک نیاز دارید و سپاس‌گزارانه‌زیستن به‌راستی آسان است

برای این‌که سپاس‌گزارانه زندگی کنید و معجزه‌ی سپاس‌گزاری را در زندگی‌تان شاهد باشید؛ باید این جمله را آگاهانه به‌کار ببرید و احساسش کنید. شما باید با احساس سپاس‌گزاری یگانه شوید. سپاس‌گزاری در واقع پلی است که جایگاه فعلی شما را به زندگی مناسب و دلخواه‌تان پیوند می‌دهد. شیوه‌ی شگفت‌انگیز چنین است: ۱. آگاهانه درباره‌ی این جمله بیندیشید و آن را بر زبان آورید: ”خدایا، سپاس‌گزارم. “ ۲. هرچه آگاهانه‌تر درباره‌ی این جمله بیندیشید و آن را بر زبان آورید؛ احساس سپاس‌گزاری هرچه بیشتر در وجودتان پدیدار می‌شود. ۳. هرچه آگاهانه‌تر درباره‌ی سپاس‌گزاری بیندیشید و آن را احساس کنید؛ از نعمت‌هایی بیشتر بهره‌مند خواهید شد.

قدیم به شما امیدوارم این کتاب دنیایی جدید را به روی شما بگشاید و شادی را در کل هستی‌تان به ارمغان آورد. این آرزو درحقیقت آرزوی من برای شما و همه‌ی جهانیان است.

واژه‌ها به‌راستی تأثیرگذار هستند. وقتی درباره‌ی کسی گله و شکایت می‌کنید؛ به‌معنای ‌واقعی به زندگی خودتان لطمه می‌زنید. در این صورت، زندگی خودتان خدشه‌دار خواهد شد. برمبنای قانون جذب؛ هر اندیشه‌ای را درباره‌ی انسانی دیگر در سر بپرورانید یا هر سخنی را درباره‌ی او بگویید، همان را به سوی خودتان جذب خواهید کرد.

”من سپاس‌گزاری‌کردن از خداوند را به دلیل نعمت‌های کوچک زندگی‌ام شروع کردم و، هرچه بیشتر سپاس‌گزاری می‌کردم، نعمت‌های زندگی‌ام بیشتر می‌شدند. شاید دلیل چنین حقیقتی این است: بر هرچه متمرکز شویم؛ همان را در زندگی‌مان گسترش می‌دهیم. وقتی شما بر نعمت‌ها و خوبی‌های زندگی‌تان متمرکز می‌شوید؛ همین نعمت‌ها و خوبی‌ها را هرچه بیشتر به زندگی‌تان جذب می‌کنید. وقتی من آموختم، در هر وضعیتی، از خداوند سپاس‌گزار باشم؛ از فرصت‌هایی شگفت‌انگیز، روابطی عالی و حتی پولی بیشتر بهره‌مند شدم. “ اپرا وینفری (..... - ۱۹۵۴) مجری تلویزیون و بازرگان

”درحالی‌که سپاس‌گزاری‌مان را بر زبان می‌آوریم؛ هرگز نباید فراموش کنیم که بهترین شیوه‌ی سپاس‌گزاری به‌صورت زبانی نخواهد بود بلکه ما باید سپاس‌گزارانه زندگی کنیم. “ جان اف. کندی (۱۹۶۳-‌۱۹۱۷)

”دانش همچون گنج است؛ اما کلید دستیابی به آن فقط تمرین‌کردن است. “ ابن خلدون (۱۴۰۶-‌۱۳۳۲) پژوهشگر و سیاستمدار

”هرکس که سپاس‌گزار باشد؛ نعمت‌هایی بیشتر به او هدیه خواهد شد و او از فراوانی بهره‌مند خواهد بود. هرکس که سپاس‌گزار نباشد؛ حتی داشته‌هایش نیز از او گرفته خواهد شد. “

روز اول: نعمت‌های زندگی‌تان را بشمارید ”وقتی من شمردن نعمت‌های زندگی‌ام را شروع کردم؛ وضعیت کل زندگی‌ام بهبود یافت. “ ویلی نلسون (......- ۱۹۳۳) خواننده و آهنگساز