بریده‌هایی از کتاب درمان وسواس

فردی نگران باقی ماندن مایع ظرفشویی در ظروف است و از بلع بقایای آن توسط خانواده اش می ترسد

فردی نگران به جهنم رفتن است، فرد دیگری نگران حمله به کودکان است، شخصی از سرویس بهداشتی عمومی استفاده نمی کند. اما صرف نظر از نگرانی های خاص، همانطور که در شکل زیر نشان داده شده الگوی دوره ای همیشه یکسان است.

اگر پاسخ معمولی شما فرار یا انجام مراسمی (مانند متوقف کردن فیلم توسط دیوید یا شستن دستان توسط لورا قبل از غذا خوردن) بوده است، دیگر این عمل را متوقف خواهید کرد. راهی دیگر بگویید، شما به تدریج با ترس خود روبرو خواهید شد و در مقابل انجام کارهایی که معمولاً برای بهتر شدن انجام می دهید، مقاومت خواهید کرد. برخلاف اجبار و اجتناب، که تسکین کوتاه مدت را به قیمت رنج طولانی مدت فراهم می کند، ERP باعث ناراحتی کوتاه مدت در خدمات تسکین معنادار بلند مدت می شود

شخصی که از رفتن به جهنم می ترسد مکرراً نماز می خواند، مبلغی را به امور خیریه اهدا می کند یا از کشیشی اطمینان می خواهد