بریده‌هایی از کتاب قدرت انضباط شخصی

یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود انضباط شخصی، عادت کردن به عدم آسایش است. همه افراد ناامنی‌ها، ترس‌ها و ناراحتی‌های مختلفی دارند، اما بیشتر ما زندگی‌مان را با اجتناب از آن‌ها می‌گذرانیم و این کار توانایی‌های ما را محدود می‌کند.

گرانت کوردون پیشگام قانون X۱۰ است. وی معتقد است که باید اهدافی تعیین کنیم که ده برابر بالاتر از نتیجه مطلوب‌مان هستند چرا که این کار باعث می‌شود برای رسیدن به آن هدف ده برابر اقدامات بیشتری انجام دهیم.

«تکنیک تنفس جعبه‌ای». هنگامی‌که یک تکاور نیروی دریایی احساس استرس یا فشار بیش از حد می‌کند، بر روی تنفس خود تمرکز می‌کند تا دوباره کنترل خود را به دست آورد. آن‌ها هر چهار ثانیه یک بار تنفس می‌کنند. آن‌ها هوا را فرو می‌برند، نفس خود را نگه می‌دارند و سپس آن را بیرون می‌دهند. این روند تا زمانی که ضربان قلب به حالت عادی برگردد تکرار می‌شود.

اگر می‌خواهید در زندگی پیروز شوید، تمرکز کردن روی نتیجه را فراموش کنید و روی سیستمی که قرار است برای رسیدن به نتیجه از آن استفاده کنید تمرکز کنید.

نظم و انضباط عبارت است از گذر از یک ناراحتی موقتی که برای به دست آوردن منافع طولانی مدت ضروری است.

عدم فعالیت منجر به یک نتیجه می‌شود: شکست

صرفاً جهت یادآوری باید بگویم که موفقیت کار ساده‌ای نیست. تا زمانی که به‌صورت عملی وارد انجام کاری نشوید، بدون توجه به اینکه چقدر دانش کسب کرده‌اید، شکست خواهید خورد.

در زندگی گزینه انصراف وجود ندارد، شما یا تمرین می‌کنید تا به سمت برنده شدن حرکت کنید یا باخت را انتخاب می‌کنید. اینکه کدام مسیر را انتخاب کنید به خود شما بستگی دارد و هیچ‌کس نمی‌تواند به جای شما انتخاب کند.

مغالطه هزینه از دست رفته به این معنی است که ما یک کار اشتباه را همچنان ادامه می‌دهیم به این دلیل که در گذشته سرمایه‌گذاری زیادی روی آن انجام داده‌ایم و نمی‌توانیم قبول کنیم که این‌همه سرمایه‌گذاری اشتباه بوده است.

ترس را به عنوان یک احساس طبیعی انسانی بپذیرید و سپس هر بار، یک قدم به سمت هدف خود بردارید. همه افراد در زندگی خود ترس را تجربه کرده‌اند، اما تفاوت بین کسانی که بر آن غلبه می‌کنند و کسانی که این کار را نمی‌کنند در این است که دسته اول توانسته‌اند از ترس به نفع خود استفاده کنند اما دسته دوم اجازه داده‌اند ترس آن‌ها را فلج کند.

شما نباید از شکست بترسید بلکه باید از حسرت بترسید

در دنیای واقعی اکثر افراد ترجیح می‌دهند کاری انجام ندهند و هیچ انتخابی نکنند و خیلی عادی به راه خود ادامه می‌دهند.

فقط یک تفاوت بین افراد موفق و ناموفق وجود دارد و آن عادت‌هایی است که هر کدام از آن‌ها هر روز دنبال می‌کنند.

یکی از مفیدترین کارهایی که می‌توانید جهت بهبود انضباط شخصی خود انجام دهید، حذف کلمه «سعی کردن» از دایره واژگان‌تان است.

ترس چیزی نیست جز اندیشیدن به بدترین نتیجه در مورد هر موقعیتی که در آن هستید.

اگر می‌خواهید در زندگی پیروز شوید، تمرکز کردن روی نتیجه را فراموش کنید و روی سیستمی که قرار است برای رسیدن به نتیجه از آن استفاده کنید تمرکز کنید.

چندین پژوهش نشان داده‌اند که سرکوب افکار، هیجان‌ها و احساسات باعث قوی‌تر شدن آن‌ها می‌شود.

پیتر هرمان عقیده دارد، با اینکه هدف هیچ‌کس شکست نیست اما شکست متداول‌تر از موفقیت است. دلیل این موضوع هم این است که هدف بیشتر افراد، ایجاد یک تحول بزرگ است درحالی که قادر به حفظ این تحول بزرگ نیستیم.

فکر کردن به کمال به اهمال‌کاری منجر می‌شود چرا که دستیابی به ایده‌آل‌ها غیرممکن است.

بی‌عملی و بهانه‌گیری، همانند دوقلوهای همسان هستند و هیچ تفاوتی بین آن‌ها وجود ندارد، چرا که هر دو به یک مقصد می‌رسند: شکست.