بریده‌هایی از کتاب قدرت انضباط شخصی

ممکن است تصمیم بگیرید به دلیل اینکه پاهای‌تان درد می‌کند، رفتن به سالن ورزش را برای مدتی متوقف کنید. این کار در ظاهر منصفانه به نظر می‌رسد، اما در واقع بهانه‌ای بیش نیست، چرا که شما هنوز هم می‌توانید به باشگاه بروید و ورزش هوازی انجام دهید یا روی بازوهای‌تان کار کنید. هسته مرکزی انضباط شخصی این است که باید کاری که لازم است را انجام دهید، خواه آن را دوست داشته باشید یا نه. بی‌عملی و بهانه‌گیری، همانند دوقلوهای همسان هستند و هیچ تفاوتی بین آن‌ها وجود ندارد، چرا که هر دو به یک مقصد می‌رسند: شکست. اگر قرار است تا زمانی که شرایط کاملاً مناسب فراهم می‌شود منتظر بمانید، پیشاپیش نبرد را باخته‌اید

اگر بخواهید با امیال‌تان مبارزه کنید، آن‌ها به‌طور متوسط بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به اوج خود می‌رسند. بنابراین مبارزه با امیال امکان‌پذیر نیست چرا که این کار باعث تقویت و ماندگاری بیشتر آن‌ها می‌شود که به نوبه خود باعث کاهش اعتماد به نفس در مورد توانایی‌تان در مبارزه با آن‌ها می‌شود.

همه مهارت‌ها تحت یک اصل عمل می‌کنند: «هرچه بیشتر تمرین کنید، در آن مهارت بهتر خواهید شد.»

هنگام انتخاب درست، انضباط شخصی تقویت می‌شود؛ از طرف دیگر، انتخاب‌های نادرست از انضباط شخصی می‌کاهند.

در هر بخش، این موارد را بنویسید: مزایای وضعیت موجود؛ معایب وضعیت موجود؛ مزایای گزینه‌ای جایگزین برای وضعیت موجود؛ و معایب گزینه جایگزین.

کاری که می‌خواهید انجام دهید هر چه که باشد، از راه‌اندازی یک شغل تا نوشتن یک کتاب و یا بهبود سلامتی‌تان، زمان مناسب برای شروع همین اکنون است، حتی اگر احساس کنید که برای آن آماده نیستید.

کاری که می‌خواهید انجام دهید هر چه که باشد، از راه‌اندازی یک شغل تا نوشتن یک کتاب و یا بهبود سلامتی‌تان، زمان مناسب برای شروع همین اکنون است، حتی اگر احساس کنید که برای آن آماده نیستید.

کاری که می‌خواهید انجام دهید هر چه که باشد، از راه‌اندازی یک شغل تا نوشتن یک کتاب و یا بهبود سلامتی‌تان، زمان مناسب برای شروع همین اکنون است، حتی اگر احساس کنید که برای آن آماده نیستید.

کاری که می‌خواهید انجام دهید هر چه که باشد، از راه‌اندازی یک شغل تا نوشتن یک کتاب و یا بهبود سلامتی‌تان، زمان مناسب برای شروع همین اکنون است، حتی اگر احساس کنید که برای آن آماده نیستید.

اگر آن میزان زمانی که تاکنون در مقابل تلویزیون نشسته و نمایش توانایی افراد دیگر را تماشا کرده‌ایم را روی خودمان سرمایه‌گذاری می‌کردیم، احتمالاً در زندگی‌مان خیلی جلوتر بودیم.

عادت‌های بد با انجام ندادن مهم‌ترین کارها در هنگام صبح ایجاد می‌شوند.

بین نبود خودکنترلی و رفتار جنسی تکانشی، رابطه وجود دارد.

اگر می‌خواهید از مرحله تعیین هدف به مرحله دستیابی به هدف برسید، باید از فرآیند انجام کار نیز لذت ببرید حتی اگر سخت و دشوار باشد. چرا؟ به این دلیل که اگر برای رسیدن به اهداف فقط به انگیزش و عزم راسخ تکیه کنید، قبل از اینکه کار را شروع کنید، از انجام آن منصرف خواهید شد.

به یاد داشته باشید که هر هدفی که می‌خواهید به آن برسید و هر چیزی که می‌خواهید روی آن تمرکز کنید را به دست خواهید آورد. تا زمانی که در انجام کاری ثابت قدم باشید و خود را باور داشته باشید به هدف خود می‌رسید.

شما می‌توانید هر چیزی که در زندگی‌تان می‌خواهید را داشته باشید به شرطی که برای تلاش کردن آماده باشید

ساده‌ترین راه برای تغییر خود، تغییر کارهایی است که هر روز انجام می‌دهید.

کورت کوپمیر بیش از ۵۰ سال را صرف تحقیق و مطالعه درباره اصول موفقیت کرده و چندین کتاب درباره رمز و رازهای موفقیت نوشته است. یک روز در طی یک جلسه، برایان تریسی مربی موفقیت از کوپمیر خواست که توضیح دهد از بین اصول موفقیتی که او آن‌ها را کشف کرده است، کدام‌ها مهم‌تر هستند. وی پاسخ داد:

زندگی شما بازتاب تصمیماتی است که گرفته‌اید و اگر آینده بهتری می‌خواهید، ضروری است که تصمیمات بهتری بگیرید.

هنگامی‌که خود را آموزش دهید تا به جای تمرکز بر اینکه در گذشته چه چیزهایی می‌توانست روی دهد، بر رویدادهای کنونی تمرکز کنید، می‌توانید بسیار سازنده‌تر عمل کنید

روش مفید دیگر برای مبارزه درونی با امیال، این است که آن‌ها را همانند یک آبشار بدانیم، چرا که مبارزه با یک میل مانند تلاش برای جلوگیری از جاری شدن یک آبشار است. این آبشار به دلیل فشاری که برای جلوگیری از آن انجام می‌شود، سرانجام با شدت بیشتری فرو خواهد ریخت. پس به جای تلاش برای جلوگیری از جاری شدن آبشار، عقب بایستید و آن را تماشا کنید.